Киноа или Кинва (Quinoa) | Диабет Похудение Контроль Веса
51

Киноа или Кинва (Quinoa) | Диабет Похудение Контроль Веса


Киноа содержит больше белка, чем любые злаки, и примерно такое же содержание белка, как у амаранта и гречихи.
Состав белков киноа очень сбалансирован и близок к составу белков молока, количество аминокислот до 20 типов.

Помимо белков, киноа содержит также углеводы, жиры (с высоким содержанием лецитиновой кислоты), клетчатку, минералы и витамины группы B. Киноа, кроме того, богата фосфором (в три раза больше, чем рис самого высшего качества и не уступает многим видам рыбы), железом (вдвое превосходит пшеницу), кальцием, цинком.

Читайте также:
4 комментария к публикации “Киноа или Кинва (Quinoa) | Диабет Похудение Контроль Веса”
  • Аватар

    Я НА КУХНЕ
    13 марта, 2019 - Ответить

    Киноа очень полезная крупа, обычно добавлю к салатом или ем на завтрак с йогуртом и фруктами.

  • Аватар

    Vadim Kucherov
    10 марта, 2019 - Ответить

    У нас я такой крупы я не видел. Мы гречку лопаем!

  • Аватар

    Софья Рогозина
    9 марта, 2019 - Ответить

    Крутая каша.

  • Аватар

    Рассада Весенняя
    9 марта, 2019 - Ответить

    У нас такой крупы нет.

Отзывы