Калькулятор калорий
482

Калькулятор суточного количества необходимых калорий

Если вы ведете активный образ жизни или просто стремитесь поддерживать свой вес в норме, вам пригодится простой онлайн-калькулятор, рассчитывающий необходимое количество калорий в сутки на основе данных о вашем весе.

Калькулятор позволяет отслеживать динамику изменения веса человека, что позволяет оперативно корректировать суточный рацион или пересматривать уровень интенсивности индивидуальных спортивных нагрузок.

Для расчета используется
информация о массе человека в килограммах. Полученный результат интерпретируется с учетом нормы количества калорий в сутки.

Введите Ваш вес (кг)
Необходимых калорий в сутки

Норма суточного количества калорий зависит от возраста, пола и уровня повседневной активности:

для мужчин:

  • при малоактивном (сидячем) образе жизни:
    19-30 лет – 2,4 ккал/сут.;
    31-50 лет – 2,2 ккал/сут.;
    старше 51 – 2,0 ккал/сут.
  • при умеренно активном образе жизни:
    19-30 лет – 2,4-2,8 ккал/сут.;
    31-50 лет – 2,2-2,6 ккал/сут.;
    старше 51 – 2,2-2,4 ккал/сут.
  • при активном образе жизни:
    19-30 лет – 3,0 ккал/сут.;
    31-50 лет – 2,8-3,0 ккал/сут.;
    старше 51 – 2,4-2,8 ккал/сут.

для женщин:

  • при малоактивном (сидячем) образе жизни:
    19-25 лет – 2,0 ккал/сут.;
    26-50 лет – 1,8 ккал/сут.;
    старше 51 – 1,6 ккал/сут.
  • при умеренно активном образе жизни:
    19-25 лет – 2,2 ккал/сут.;
    26-50 лет – 2,0 ккал/сут.;
    старше 51 – 1,8 ккал/сут.
  • при активном образе жизни:
    19-30 лет – 2,4 ккал/сут.;
    31-60 лет – 2,2 ккал/сут.;
    старше 61 – 2,0 ккал/сут.

Возможно Вас заинтересует Расчет оптимального суточного объема потребляемой воды


Отзывы