физическое состояние
532

Калькулятор определения физического состояния человека

Чтобы узнать уровень вашей физической подготовки вам не понадобятся специальные приборы или глубокие познания в медицине. Калькулятор определения физического состояния позволит вам получить исчерпывающую информацию, которая поможет вам в составлении индивидуальной программы спортивных упражнений.

Физическое состояние
основной показатель здоровья человека, характеризующийся его способностью к выполнению различного рода мышечных и трудовых нагрузок в определенный промежуток времени.

Для расчета необходима информация о:

  • поле, росте, весе, возрасте, частоте пульса человека в спокойном состоянии;
  • несколько антропометрических замеров: окружности талии в наиболее узком месте, объема бедер в наиболее широком месте, ширины локтя;
  • уровне физической активности: малоподвижном, легком, среднем, хорошем, максимальном;
  • спортивной цели: приведение тела в норму, снижение веса, увеличение выносливости, достижение великолепной формы, для состязательных спортивных занятий.

Пол Женский
Мужской
Вес  кг.
Рост  см.
Возраст
Частота пульса в состоянии покоя
Измерения: 
Талия (в самом тонком месте)  см.
Бёдра (в самой широкой части)  см.
Ширина локтя  см.
Уровень активности
Спортивная цель
Индекс массы (BMI)
BMI классификация
Отношение талия/бедро
Телосложение
Идеальный вес
Жир тела  кг.
 %
Сухая масса тела  кг.
 %
Метаболизм покоя (RMR)  кал./день
 кал./час
Средний актуальный метаболизм  кал./день
 кал./час
Целевая частота пульса (THR)  в минуту
 в 10 секунд
Максимальная частота пульса (MHR)  в минуту
 в 10 секунд

В результате вычисления калькулятор определит:

  • показатель индекса массы тела по BMI классификации: низкий, хрупкий, нормальный, небольшой избыток веса, избыточный вес, ожирение;
  • соотношение талии/бедер;
  • тип телосложения: хрупкий, нормальный, крупный;
  • идеальный вес;
  • количество и процент жировых отложений;
  • количество и процент сухой массы тела;
  • скорость метаболизма в состоянии покоя;
  • среднюю скорость актуального метаболизма;
  • целевую и максимальную частоту пульса.

Калькулятор предоставляет приблизительные, справочные данные. Для получения более детальной информации следует обратиться к специалисту по спортивной медицине.


Отзывы