как похудеть
2400

Как реально похудеть?

Советы: как легко похудеть

Стройное тело – это не только значимый атрибут женской привлекательности, но, также, и показатель здоровья организма. Поэтому мечта похудеть легко и быстро присуща практически любой женщине, имеющей хотя бы небольшой избыточный вес.

Однако такая мечта должна стать руководством к продуманным действиям, и, ни в коем случае, не следует доводить ее до состояния навязчивой идеи.

Во-первых, следует определить, действительно ли ваш вес можно считать избыточным. Для этого стоит рассчитать несложный коэффициент — индекс массы тела.

ФОРМУЛА:
Значение массы тела (в килограммах) делится на величину роста (в метрах), возведенную в квадрат. Полученное значение при нормальном весе составляет 18-25, и лишь при величине индекса свыше 25 стоит задуматься о похудении.
Если всё-таки избыточный вес обнаружен, следует выбрать для себя наиболее предпочтительную методику похудения.

Сегодня Интернет переполнен различными предложениями о способах похудения и, читая очередную познавательную статью о снижении веса, мы часто задаемся вопросом: Похудение с гарантией до 100% — обман?

Интересно, что однозначного правдивого ответа на данный вопрос не существует. Ведь при классической «домашней» диете сила воли женщины позволит ей очень долгое время воздерживаться от ряда продуктов и питания в позднее время суток, однако по окончании периоды диеты вес неизбежно восстановится.

То есть гарантией сохранения результата является систематическое соблюдение правил диеты. То же самое относится к новомодным диетам и похудению с использованием лекарственных препаратов.

Конечно же, многие биодобавки контролируют аппетит и позволяют восстановить баланс веществ в организме в процессе снижения веса, однако они не могут стать панацеей от ожирения.

Ведь, результат, в первую очередь, зависит от нашей настойчивости и целеустремленности, без которых ни одна методика не даст гарантий.

СПРАВКА:
Чтобы результат снижения веса сохранился надолго, осуществлять процесс следует как можно медленнее – не более 4-5 килограмм в месяц. В этом случае организм будет постепенно приспосабливаться к новому весу и не возникнет резкого обратного эффекта при случайном переедании.
Сила воли позволяет многим женщинам добиваться поразительных результатов самостоятельно – такая забота о красоте и здоровье похвальна.

Именно вера в свои силы и оптимистичное настроение – лучшая гарантия успешного похудения!


Отзывы