Как начать худеть
4934

Как правильно начать худеть женщине?

4 правила: как начать худеть

О похудении думает большинство, однако многие не знают как правильно начать худеть?

Наверное, девять женщин из десяти хотели бы сбросить вес. Но какая часть этих женщин действительно предпринимает меры для того, чтобы похудеть? Как заставить себя начать жить новой жизнью, введя в неё ограничения и как стимулировать себя на занятия спортом?

Конечно, первостепенное значение в процессе похудения имеет мотивация. Чтобы начать сбрасывать вес, нужно четко осознать, для чего именно Вы намереваетесь похудеть.

Стимул 1Возможно, стимулом станет возможность дефилировать по пляжу в одном лишь купальнике или покупка нового платья.

Позитивным примером могут служить реальные истории похудения, когда женщины, радикально сбросившие излишки веса, полностью меняли свою жизнь.

Стимул 2В немалой степени мотивировать к похудению может собственное здоровье. Не секрет, что гипертония, сахарный диабет, проблемы с сердечно — сосудистой системой и даже возможность забеременеть связаны с излишками веса.

Не стоит воспринимать диету как строгое ограничение. Разумеется, если выбрать режим питания, подразумевающий сильное ограничение калорий, то соблюсти его будет сложно.

Но кто сказал, что обязательно выбирать строгие диеты?

Ведь существуют отлично зарекомендовавшие себя виды питания, которые гарантируют пусть не столь быстрое сбрасывание веса, но зато здоровое. К тому же, блюда, не содержащие жира или быстрых углеводов, тоже могут быть очень вкусными.


А так же диета для похудения живота

Многих дам страшит необходимость поменять свои привычки, например, отменить поздний ужин или есть на обед не три-четыре блюда, а одно. Однако, если подойти к этому разумно, то изменение ритма жизни не будет радикальным.


Возможно Вам интересно 4 способа:  как уменьшить аппетит

Например, даже поздний ужин можно сделать не калорийным, съедая овощи или йогурт, а на обед можно есть те же блюда, то и раньше, просто в два раза уменьшив порции.

Стимул 3Еще один отличный способ стимулировать себя – общение с коллегами по снижению веса и теми, кто уже похудел. Ни в коем случае не следует слушать пессимистов, которые говорят о том, что похудеть невозможно, самое главное – верить в собственные силы.

Стимул 4Кстати, многие из тех, кто похудел и уже много лет удерживает вес, говорят о таком действенном стимуле: нужно оповестить о своем намерении стать стройной максимально возможное число знакомых.

В этом случае все будут постоянно интересоваться Вашими успехами, поэтому Вам просто невозможно будет отказаться от намеченного плана, чтобы не разочаровать своё окружение.


Отзывы