Как начать бегать | Эффективное похудение | Кардиотренировки | На Олимпе
32

Как начать бегать | Эффективное похудение | Кардиотренировки | На Олимпе.


Как Вы считаете: бег- необходимость?

Бег – наиболее популярный и доступный вид кардионагрузки, не требующий специального оборудования, подготовки и денежных затрат☝️.

➡️Кардиотренировки разгоняют метаболизм, улучшают водно-жировой обмен, насыщают кровь кислородом, необходимым для активации процесса сжигания калорий, при этом жир уходит с самых проблемных мест: живота, боков и бедер.

➡️Помимо эффективного похудания польза бега заключается в профилактике болезней сердца и сосудов.

➡️Как начать , с чего начать , правильный разогрев перед бегом и остальные подробности смотрите на нашем канале полную рубрику про бег🏃‍♀️

ШКОЛА БЕГА ЛЕОНИДА ШВЕЦОВА

Смотрите видео в высоком качестве HD 1080p720p. Бесплатно и без регистрации!

Читайте также:
15 комментариев к публикации “Как начать бегать | Эффективное похудение | Кардиотренировки | На Олимпе.”
  • Аватар

    EnglishSubtitles
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Понравился ролик, особенно тем, что советы по бегу демонстрируются наочно. Это очень важно — видеть на практике. Спасибо)

  • Аватар

    Динара Ермолаева
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Оказалось,что все это время я просто бегала…как и большинство новичков(((Спасибо за видео!Благодаря Вам узнала очень много полезной информации.

  • Аватар

    Анна Козакова
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Девочки очень интересно рассказывают. Я раньше много бегала, ходила на беговой дорожке в спорт-зале. Здесь же на улице вы выпустили интересное пособие. Планку тоже делаю, как вы в видео. Без упражнений нельзя сразу преступать к спортивной бегу ибо потом будут болеть мышцы от непривычки.

  • Аватар

    Pavel Kushinski
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Очень грамотное и доходчивое объяснение , оказывается планка это универсальное упражнение.

  • Аватар

    Vera Barinova
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Всем привет! Девочки всё правильно рассказали и показали. Я согласна с тем, что нужно обязательно разогреться, размяться. В принципе перед любыми серьёзными упражнениями нужна разминка.

  • Аватар

    Ирина Никитина
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Очень хорошие советы, я о некоторых даже не знала, а бегать обожаю по утрам!

  • Аватар

    Алексей Т
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Если честно я никогда не задумывался что перед бегом нужна такая тщательная разминка. Благодарю за полезное видео!

  • Аватар

    Дарья Дудник
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Много полезной информации для начинающих бегунов! Советую к просмотру!

  • Аватар

    Ivanna B.
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Кардиотренировки действительно очень эффективны. Стараюсь бегать регулярно, на дистанции в несколько километров.

  • Аватар

    Влада Ясковская
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Про разминку даже не думала, теперь попробую правильно. Особенно утром, мне кажется, это нужней.

  • Аватар

    Александр Степушкин
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Если человек в серьез думает о своем здоровье, то да.

  • Аватар

    Натали Натали
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Отлично, как раз собираюсь весной начать бегать, теперь знаю, как это делать правильно и с чего начать. Очень хочу сбросить некоторое количество кг, чтобы снова в теле появилась легкость, потому как чувствую, что за зиму отяжелела.

  • Аватар

    Оксана Урда
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Бег — прекрасный вид спорта,который может помочь роботе нашего сердца,кровеносных сосуд,избавится от лишней массы тела….,прекрасные рекомендации,возьму себе на заметку,спасибо большое.

  • Аватар

    Геннадий Андреев
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Как правильно бегать? Вы слишком глубоко копаете… Считаю что для начала нужно просто — начать бегать (хоть как-то)…

  • Аватар

    Александр Третьяков
    3 февраля, 2019 - Ответить

    Даже не думал, что при занятии бегом существует столько нюансов.

Отзывы