Как Метаболизм Влияет На Похудение Почему Вы Не Худеете?
134

Как Метаболизм Влияет На Похудение. Почему Вы Не Худеете?


Почему я не худею. Влияет ли метаболизм на похудение?
Как Разогнать Метаболизм —
00:04 – Как обмен веществ влияет на похудение? Бориса Цацулина о научном подходе в вопросах питания, здоровья и медицины.
00:50 – Почему вы не теряете вес?
02:10 – Как работает метаболизм?
03:26 — Баланс энергий в организме человека
06:00 – Как похудеть?
11:40 – Расход энергии в состоянии покоя
12:40 – Термический эффект пищи
13:28 – Физическая активность при похудении
14:35 – При сокращении потребляемой энергии…
14:53 – Расход энергии на диете
16:20 – Гормоны на диете. Гормон кортизол
19:12 – Гормон лептин
20:58 – Как терять жир?
25:53 – Можем ли мы на дефиците калорий не терять вес?
28:06 – Итог
Краткое описание

Как сжечь жир:

1) Минимизируйте стресс

2) Больше спите (8 часов в сутки)

3) Каждый день, на каждый приём пищи, собирайте 4-6 контейнеров, в которых будут ваши приёмы пищи. Всё СТРОГО по весам, калории считайте по интернет-калькулятору или с упаковок продуктов. Питаетесь так месяц, отслеживаете результат, не избегайте, но фокусируйтесь (учитывайте) перекусы. Если набор/снижение проявились — хорошо, нет — увеличиваем/уменьшаем размер порций в контейнерах. ВСЁ.

4) Ешьте мультивитамины/рыбий жир.

Тут конечно нужна дисциплина. Если вы не в состоянии на постоянной основе выполнять 4 пункта описанных выше, просто смиритесь с тем, что вы не похудеете.

Кстати пункт 3 позволяет нехило так экономить на фастфудах и столовках.

Как улучшить обмен веществ в организме?
Ваша скорость метаболизма определяет, насколько хорошо вы можете «сжигать» калории, и это имеет большое влияние на ваш внешний вид, настроение и энергетические уровни.
Вот почему большинство из нас стремится достичь более высокого метаболизма.
Один из лучших способов убедиться, что вы ускоряете обмен веществ, — это постоянно питаться в течение дня, а не пропускать еду.
Существует проверенная связь между правильно функционирующим метаболизмом и сном и отдыхом.
Отсутствие сна может означать отсутствие потери веса.
Еда для обмена веществ —
Избегайте воспалительных продуктов
Некоторые продукты замедляют процессы пищеварения и увеличивают повреждение свободных радикалов, что является причиной старения.
Тело распознает обработанные и воспалительные продукты, как токсины и, следовательно, увеличивает производство гормона стресса и замедляет метаболическое функционирование.
Определенные продукты могут помочь организму использовать и расходовать энергию лучше.
Какие продукты имеют отрицательную калорийность? Продукты с низкой калорийностью. —
Это связано с термическими эффектами некоторых продуктов.
Например, употребление достаточного количества белка связано с сильным метаболизмом, а также с пряными продуктами, а также с умеренным употреблением натуральных форм кофеина, таких как кофе или чай.
Наконец, давайте не будем забывать о яблочном уксусе, одном из моих любимых ингредиентов для здоровья пищеварения и балансировании уровня сахара в крови.
Подписывайтесь, если вам понравилось это видео, и ставьте большой палец вверх.

Как быстро убрать живот —
Очищение организма для похудения в домашних условиях —
Я в Twittere —
Я в Facebooke —
ВКонтакте —

Авторское право. Отказ от ответственности:
Мы уважаем авторские права других людей. Чтобы сделать наши видео мы используем оригинальные видео. Если какой-либо из материалов, используемых в этом видео, принадлежит вам, и вы не хотите, чтобы люди его видели и больше узнали о Вас. Мы были бы рады, прежде чем принимать меры, решить этот вопрос с вами. Если надо мы его удалим!
Пожалуйста, напишите нам maka132323@gmail.com

#ХочуПохудетьСЧегоНачать #КакБыстроПохудеть #ПохудейБезДиет #КакПохудетьВТалии #ЭффективныеДиеты #ПохудетьКЛету #КакСжечьЖир #МетаболизмИПохудение #КакПотерятьВес #ПравильноеПохудение #ЧтоНельзяЕсть

Читайте также:
7 комментариев к публикации “Как Метаболизм Влияет На Похудение. Почему Вы Не Худеете?”
  • Irina LIV
    13 июня, 2018 - Ответить

    спасибо, познавательно.

  • Кулинарный Замес
    12 июня, 2018 - Ответить

    А вот это интересно)

  • Удача на Даче
    11 июня, 2018 - Ответить

    Все интересно и понятно. Будем правильно худеть.

  • Елена Некрашевич
    11 июня, 2018 - Ответить

    Уж слишком витьевато, скороговоркой, трудно вникнуть.

  • Юрий Гор
    11 июня, 2018 - Ответить

    Привет! Вам лайк 9 и проcмотр от друзей! Заходите в гости!

  • Юра TV
    11 июня, 2018 - Ответить

    Интересное видео!!! просмотр с лайком в помощь каналу!

  • Многодетная семья с Марий Эл
    11 июня, 2018 - Ответить

    Привет интересное видео,познавательно.Лайк от друзей 3,заходите к нам на новиночку!!

Отзывы