Fergie-_Fergi_-foto-oboi-12078
2807

Как быстро поправиться: секрет певицы Ферги

На церемонии награждения NRJ Music Awards в Каннах, певица Стейси Фергюсон, известная также под псевдонимом «Ферги» (Fergie), рассказала как ей удалось быстро поправиться и держать свой вес определенное время в нужном количестве.

Практически во всех женских журналах пишут о том, как сбросить вес. Но нигде нельзя найти другую важную для многих информацию о том, как быстро поправиться. А между прочим, с этой проблемой сталкивается довольно большое количество женщин.

Дело в том, что при дефиците веса нередко возникают проблемы с возможностью забеременеть, и тогда врачи назначают дамам, которые от природы слишком стройны, специальные диеты «для потолстения».

Между прочим, такие диеты бывают ничуть не менее мучительны, чем варианты для похудения. Ведь приходится заталкивать в себя еду, которую в обычной жизни вы есть бы не стали.

Ферги, которая быстро поправилась для роли в мюзикле Nine, рассказала публике о том, как она добилась такого результата. Думается, у ее советов будет много благодарных читательниц, которые ищут свои пути набора и стабилизации веса.

Как быстро поправиться: секрет Ферги

как быстро поправилась Ферги

«Поправляться тоже уметь надо. Я просто сократила до минимума все рабочие нагрузки, даже взяла отпуск. И каждый день ела на ночь солидные порции сыра бри. А еще догоняла вес при помощи большого количества рыбы и чипсов. Мне это помогло».

Общие советы как быстро поправиться

Напоследок дадим несколько полезных рекомендаций, как быстро поправиться и не нанести вреда своему здоровью.

  • Помните, чем медленнее вы будете поправляться, тем стабильнее и дольше продержится новый вес.
  • Позволяйте себе сладости. Выбирайте те, которые имеют питательную ценность, например густые фруктовые или овощные соки, молочные продукты, мюсли, мед, орехи, сухофрукты.
  • Избегайте кофеина и никотина, так как они являются стимуляторами обмена веществ.
  • Хороший отдых, отсутствие стрессов и регулярные физические упражнения являются факторами, которые непосредственно влияют на процесс увеличения веса.
  • На ужин выпивайте напиток из мелиссы. Эта трава замедляет обмен веществ.
  • Замените простую воду натуральными соками или питьевыми йогуртами.
  • Перерывы между приемами пищи не должны быть дольше 4 часов.
  • Если питаетесь неравномерно, перейдите на 5-разовый режим питания. Питайтесь до достижения чувства сытости, но не переедайте.

Эффективные советы как набрать вес


Отзывы