Использование Л-карнитина во время похудения
338

Использование Л-карнитина во время похудения

Для ускорения процесса снижения веса люди часто прибегают к разнообразным жиросжигающим средствам. К наиболее натуральному и безопасному их виду относится Л-карнитин для похудения.

Л-карнитин — природное метаболическое соединение (аминокислота), синтезируемая организмом человека самостоятельно (преимущественно почками и печенью). Нормальная выработка этого вещества обеспечивается качественным, сбалансированным питанием на основе белковой пищи животного происхождения (творога, молока, сырого мяса).

Недостаточное поступление Л-карнитина
с пищей является одной из причин возникновения избыточной массы тела (ожирения), сердечной недостаточности, раздражительности, хронических стрессов и быстрой утомляемости.

Поскольку любая термическая обработка продуктов питания снижает содержание в них Л-карнитина, оптимальный способ обеспечить его регулярное присутствие в организме — принимать вещество в виде специальной добавки к пище (таблеток, капсул, ампул, концентрированного сиропа).

Дополнительное введение в рацион L-карнитина способствует:

нормализации уровня холестерина, триглицеридов, аденозинтрифосфата;

насыщению крови и клеток кислородом;

улучшению питания миокарда;

активизации сжигания жиров (превращению их в энергию), профилактике новых отложений;

восстановлению мышечной ткани, снижению вероятности травматизма;

укреплению иммунитета, повышению работоспособности и выносливости организма.

На данный момент существует множество производителей, выпускающих Л-карнитин для похудения. Цена препарата обычно зависит от страны-изготовителя, формы выпуска, процентного содержания главного действующего вещества и наличия вспомогательных добавок.

Естественный вопрос у тех, кто решился использовать
Л-карнитин — как принимать? Для похудения дневная доза препарата составляет 1200–1500 мг/сутки (с учетом уровня физических нагрузок). Спортсменам рекомендуется принимать добавку 1 раз/сутки, за 20 минут до тренировок. Обычным людям суточную дозировку лучше разделить на 2–3 приема пищи, по 250–500 мг (при значительном превышении массы тела ежедневную норму можно увеличить в 2 раза).

Как быстро начинает работать Л-карнитин для похудения? Отзывы утверждают, что стабильный эффект снижения веса наблюдается уже с первых дней его приема. В течение всего курса (5–6 недель) динамика сжигания жиров увеличивается и не прекращается даже после его окончания.

Сохранение полученного результата возможно при контроле питания и увеличении двигательной активности (подключении кардионагрузок и комплекса аэробных упражнений). К отрицательным моментам худеющие относят только повышение аппетита в период применения БАДа. Чтобы предотвратить возможный срыв с диеты, в нее следует включить побольше продуктов с высоким содержанием пищевых волокон (овощей и фруктов). Кроме того, Л-карнитин оказывает возбуждающее действие на нервную систему, поэтому во время его приема следует отказаться от кофе, алкоголя и энергетических напитков.


Отзывы