диета для Тельцов
359

Идеальная диета для похудения Тельцов

Тельцы считаются прирожденными гурманами, большими любителями много и вкусно поесть. Симпатия к сладостям, кулинарные излишества и склонность к перееданию — основная причина появления у них лишнего веса. Чтобы оставаться стройным и здоровым, ему необходима правильная корректировка рациона, которую предлагает диета по гороскопу для Тельца.

Телец в большей степени,
чем другие знаки подвержен заболеваниям сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, из-за чего часто страдает отечностью, целлюлитом и варикозным расширением вен. Исходя из этого, диета по знаку зодиака «телец» должна быть нацелена на профилактику эндокринных и гормональных нарушений, улучшение кровообращения, работы почек, печени, пищеварительного тракта, ускорение инсулинового и водно-солевого обмена.

Для этой цели тельцу рекомендуется навсегда отказаться от:

сладкого, любого рода кондитерских изделий (выпечки, сдобы, тортов);

жирных блюд, жареной пищи, фастфуда;

солений, маринадов, консервации;

крепко заваренного чая, кофе, алкоголя, газированных, энергетических напитков.

Тельцы по своей физиологии могут успешно практиковать вегетарианскую диету, такая система питания способна принести их организму максимум пользы. Однако не все представители этого зодиакального знака смогут долго обходиться без мяса.

В целом диета для тельцов может включать обширный перечень полезных для них продуктов, состоящий из:

молочных блюд, кисломолочных продуктов (сыров, ряженки, кефира, творога);

телятины, кролика, птицы, мясных субпродуктов (говяжьей, свиной печени);

морской рыбы (трески, лососевых, макрели), рыбьего жира;

морепродуктов (ламинарии, креветок, кальмаров, крабов), блюд на их основе (супов «мисо», суши);

яиц;

пищи растительного происхождения:

  • круп (гречневой, ржаной, овсяной, перловой, ячневой, коричневого риса);
  • овощей, корнеплодов (всех видов капусты, моркови, свеклы, огурцов, помидоров, болгарского перца, тыквы, сельдерея);
  • зелени, натуральных специй (салата, лука, шпината, укропа, фенхеля, гвоздики, карри, хрена);
  • бобовых (гороха, фасоли);
  • фруктов (цитрусовых, абрикосов, груш, ананасов, персиков, хурмы, айвы, слив, авокадо, арбуза, дыни);
  • ягод (малины, шелковицы, земляники, клубники, черной смородины, облепихи, шиповника);
  • орехов (грецкого, миндаля), пророщенных зерен;

растительных масел холодного отжима (льняного, оливкового, тыквенного, соевого, кукурузного);

кислых напитков (клюквенных морсов, лимонных фрешей);

мочегонных травяных отваров из петрушки, мяты, ромашки, цикория, брусничного листа.

Вариант меню для тельца на 1 день может выглядеть следующим образом:

Женщинам-тельцам, желающим нормализовать вес, может подойти любая малокалорийная и низкоуглеводная диета. Для тельцов–женщин важно соблюдать умеренность, придерживаться раздельного питания, стараться принимать пищу небольшими порциями, ужинать за 6 часов до сна и пить достаточное количество жидкости. Допускается еженедельное проведение разгрузочных дней (по пятницам) на кефире, фруктах или овощах.


Отзывы