грейпфрут и яйца диета
2440

Грейпфрут и яйца — диета-жиросжигатель

Диета на грейпфруте и яйцах очень популярна, благодаря способности снижать вес буквально за считанные дни (до 10 кг). В идеале, диета подходит тем, кому достаточно восстановиться (разгрузиться) после сытных праздников или каникул.

Грейпфрут относится к группе продуктов, сжигающих жир. Другими словами, в состав грейпфрута входят питательные вещества, которые расщепляют и выводят жиры из организма. Вдобавок ко всему, он ускоряет обмен веществ и стимулирует пищеварение. Яйца богаты белком, главенствующим при построении мышц.

При объединении этих двух составляющих предполагается, что потеря веса происходит значительно активнее.

Особенности диеты «грейпфрут и яйца»

Диета характеризуется рационом с низким содержанием жира и позволяет добиться отличных результатов за короткий период времени, но существует риск утратить мышечную массу, процесс восстановления которой требует времени, особенно после 25 лет.

Основной принцип заключается в комбинированном употреблении жиросжигателей (грейпфрут) с параллельным наращиванием мышечной массы (яичные белки).

Меню

  • Диета рассчитана на 7 дней. Для начала, рекомендуем провести не более трех, что уже обеспечит хорошие показатели и минимизирует приступы голода.
  • Ежедневно съедайте 5 грейпфрутов, сочетая их с 5-9 белками. Идеальный вариант — 10 раз в день, употреблять по половинке грейпфрута и 1 белок яйца каждый час.
  • Пейте больше воды и не забывайте про физическую активность (гуляйте как минимум 1 час).

Недостатки

Несмотря на положительный эффект, диета не избежала и критики. Прежде всего, это связано с низким содержанием калорий в рационе.

  • Известно, что диеты с низкой калорийностью не совсем здоровые, и, как правило, при частом использовании, дают отрицательные результаты в долгосрочной перспективе.
  • Во-вторых, эксперты связывают регулярное потребление грейпфрута с раком молочной железы и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Кроме того, некоторые утверждают, что, вопреки убеждениям, грейпфрут не несет никакого эффекта сжигания, а лишь снижает суточную калорийность рациона. Следовательно, эта диета не отличается от любой другой с низким содержанием калорий.
  • Диета довольно строгая, и не рекомендуется сердечникам и больным диабетом.

1 Отзыв к публикации “Грейпфрут и яйца — диета-жиросжигатель”
  • Инна
    10 ноября, 2014 -

    Диета на грейпфрутах и яйцах мне категорически не подошла, к концу третьего дня я на яйца не могла смотреть. К тому же рацион не слишком питательный, есть хочется постоянно. Наверно подойдет тем, кто очень дисциплинирован и способен строго придерживаться любых диет. Слышала, что результаты она дает хорошие, но опять же, надо строго соблюдать диету, меня почему-то постоянно тянуло на сладкое. Каждый организм по-своему воспринимает любую диету, поэтому никого не отговариваю попробовать.

Отзывы