голодная диета
1465

Голодная диета: стоит ли игра свеч?

Когда все возможные способы похудения перепробованы, а результата ноль, ради стройности и красоты дамы готовы пойти и на вовсе радикальные меры. Голодная диета – это жесткий экспресс-метод похудения для отчаявшихся.

Диетологи продолжают всячески противостоять этому способу похудения,
однако, количество желающих испытать его на себе не сокращается. «Голод-диета» основывается на строгом ограничении продуктов. Голодное питание помогает организму стремительно прощаться с лишними килограммами.

Как правило, голодная диета бывает нескольких видов, в зависимости от употребляемых продуктов.

Наиболее подходящие продукты для диетического рациона это:

  1. 1Зеленый чай, яблочный, морковный соки, травяной отвар, молоко с нулевой жирностью, минеральная вода
  2. 2Куриное мясо, говядина, яйца
  3. 3Яблоки, грейпфруты, ананасы, груши, апельсины
  4. 4Сыр, творог, кефир – все обезжиренное
  5. 5Картофель, огурцы, томаты
  6. 6Сухофрукты
  7. 7Разные крупы, сваренные на воде

Категорически запрещены любые другие продукты, а также соль, сахар и приправы.


Возможно вас заинтересует Чем заменить соль: какие продукты можно использовать вместо соли

Стоит отметить, что голодная диета на 7 дней – наиболее распространенный метод. Голодная диета на 14 дней и более может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до анорексии. Кроме того, запрещено пытаться похудеть с помощью этой методики подросткам, беременным, в период лактации, пожилым людям, при наличии хронических болезней.

Преимущества голодной диеты:

Высокая результативность – потеря 7-10 кг в среднем.

Активное очищение организма от шлаков и токсинов/

Доступность продуктов питания, составляющих рацион

Быстрота приготовления блюд.

Радикальный путь похудения имеет и список недостатков:

Придется жить с постоянным чувством голода.

Резко уменьшится количество витаминов и минералов, поступающих в организм.

Быстрая потеря веса приведет к дряблости кожи.

Организм будет находиться в состоянии стресса из-за недостатка питательных веществ.

Будет присутствовать постоянное ощущение слабости из-за минимального энергообеспечения.

Чередовать разрешенные продукты во время диеты можно по собственному усмотрению. Главное правило – чем меньше, тем лучше. Важно исключить на время голодания физические нагрузки, поскольку организм и так будет работать на пределе возможностей. Выходить из голодной диеты следует плавно наращивая калорийность рациона, иначе потерянные килограммы поспешат вернуться.


Отзывы