диета на геркулесе
2295

Диета на геркулесе: идеальный способ похудеть

Диета на геркулесе знакома и привычна большинству из нас. Кто не помнит вкус каши из детства!?

На самом деле, геркулес признан диетологами весьма полезной пищей, которая предупреждает риск возникновения желудочных заболеваний, очищает организм, а также снижает уровень холестерина.

Именно поэтому диета на геркулесе пользуется большой популярностью — с ней вы совмещаете приятное с полезным: и худеете, и чистите организм.

Чем же так полезен геркулес?

Высоким содержанием витаминов и микроэлементов: цинк, фосфор, магний, калий, кальций, железо – и это далеко не полный список! Геркулесовая диета может похвастаться и низкой калорийностью – на 100 г каши приходится всего 84 кКал.

К другим плюсам можно отнести следующие:

  • благодаря сложным углеводам (на их расщепление организм расходует много времени и сил),геркулес заставляет надолго забыть о чувстве голода;
  • возможность достичь положительных результатов за небольшой промежуток времени;
  • избавление от многих проблем с желудком и нормализация его работы;
  • улучшение состояния кожи;

Вы можете самостоятельно выбрать свой вариант диеты, исходя из жесткого или щадящего вариантов.

Строгая геркулесовая диета.

диета на геркулесе

Если ваша цель — достичь максимальных результатов за небольшой срок, выбирайте строгую геркулесовую диету. Но помните, вы должны быть готовы к тому, что в ближайшие 7 дней придется отказаться от всех остальных продуктов.

Единственная пища, которую можно есть – это геркулесовые хлопья на воде, без сахара и соли! Кроме хлопьев, можете пить зеленый чай и минеральную воду без газа. За неделю вы потеряете до 7 кг веса.

Щадящая диета на геркулесе.

диета на геркулесе фото 2

Если вышеописанный вариант кажется вам чересчур, можете попробовать щадящую диету на геркулесе, а именно – дополнить геркулесовые хлопья фруктами (груши, яблоки, грейпфруты и апельсины), йогуртом и медом.

Разрешается пить обезжиренный кефир. Сочетать перечисленные продукты можно на свое усмотрение. В таком режиме можно сбросить до 5кг за неделю.

Классическая

геркулесовая диета фото 3

Классическая диета на геркулесе подразумевает постепенную и полную замену одного из приемов пищи геркулесовыми хлопьями. Конечно, ждать быстрых результатов диеты не стоит, но есть многочисленные положительные моменты.

Например, с помощью этого способа вы можете постепенно усложнить задачу, но даже если это не получится, определенных улучшений все равно удастся достигнуть.


1 Отзыв к публикации “Диета на геркулесе: идеальный способ похудеть”
  • Алина
    10 ноября, 2014 -

    Отличная диета мне она всегда очень нравилась, достаточно питательно и килограммы уходят быстро. Я люблю овсянку и поэтому геркулесовая монодиета мне нравится намного больше, чем гречневая. Кроме того, если вам сложно есть одну только овсянку, в нее можно добавить йогурт или фрукты, что тоже очень полезно. 3-4 килограмма за неделю уйдет без страданий, главное не забывать пить воду или зеленый чай.

Отзывы