Фруктовая диета
72

Фруктовая диета от телеведущей Джоан Лунден

Джоан Лунден – известная американская артистка и телеведущая. Стройной и изящной эта дама была далеко не всегда. В свое время Джоан испытывала серьезные проблемы с лишними килограммами. Однако, она нашла в себе силы сбросить более тридцати килограммов. Поэтому с тех пор ее личный метод похудения пользуется немалым спросом.

Фруктовая диета: суть и основные принципы Джоан Лунден

Диета Джоан Лунден –
метод похудения, который подойдет женщинам, обожающих фрукты. Когда-то теледива их не любила, однако, стремление похудеть побудило ее почти все свое меню наполнить именно этими продуктами. Ее цель была проста: не только сбросить лишний балласт килограммов, но и оздоровить организм, наполнить его полезными веществами, витаминами, а также сделать это максимально приятно, не истязая себя и не заставляя есть невкусную еду.

На сегодняшний день Джоан Лунден не имеет проблем с фигурой. Но фруктовые салаты до сих пор составляют весомую часть ее ежедневного меню. Во-первых, они вкусны, а во-вторых, по мнению актрисы, идеально подходят для низкокалорийных перекусов. Поэтому салаты из различных фруктов Лунден ест в любых объемах и в любое время дня.

Как правило, в салаты звезда включает такие плоды:

  • Яблоки зеленых сортов;
  • Любые цитрусы;
  • Киви.

По мнению Джоан Лунден, именно сочетание зеленых фруктов с цитрусовыми помогает утолить голод и бороться с лишними килограммами, буквально, сжигая жировые отложения.

Диета рассчитана всего на семь дней. При этом, гарантировано похудеть можно на 3-5 килограммов, если четко соблюдать все правила и придерживаться рекомендаций.

Данная диета считается низкокалорийной, поэтому прежде чем приступить к ней, рекомендовано проконсультироваться с врачом. Особенно это касается людей, у которых есть проблемы с ЖКТ. В фруктах содержится немало различных кислот, которые могут повышать уровень кислотности в желудке.

Меню фруктовой диеты на 6 дней от Джоан Лунден

Стоит отметить, что в диету Джоан Лунден входят не только фрукты и ягоды, но и иные продукты. Например, мясо и кисломолочные напитки.

Телеведущая предлагает трехдневное меню. При желании, можно увеличивать период следования диете до 7 дней. В таком случае, результат будет более ощутимым.

Если вы планируете сидеть на этой диете 7 дней, то меню следует повторять.

Во время диеты необходимо избегать обезвоживания. Для этого нужно пить как можно больше различной жидкости – до двух литров воды, соков, несладких чаев.

Не рекомендовано придерживаться этой низкокалорийной диеты дольше семи дней, чтобы избежать проблем со здоровьем.


Отзывы