энергетическая диета
2578

Энергетическая диета: детокс Анри Шено

Энергетическая диета Анри Шено поможет ответить на вечный вопрос: «Как стать стройной без вреда для здоровья, заодно и очистить свой организм?»

В угоду похудению мы стоим перед выбором среди множества всевозможных диет. К большому сожалению, основная часть предлагаемых методик питания с использованием различных продуктов не приносит ожидаемых результатов, а если и дает – только на время.

После подобных истязаний, ненавистные килограммы возвращаются снова и снова, да еще и с избытком. Что же делать? Отличным решением станет энергетическая диета.

Энергетическая диета, придуманная знаменитым диетологом Анри Шено, относится к разряду быстрых диет и основана на принципах работы организма человека. Наверняка, большинство не знает о том, что в период с полудня до восьми часов вечера пища усваивается наилучшим образом. Потом, до 4 утра клетки обновляются, после чего организм начинает активно выводить токсины и ненужные отходы.

Энергетическая диета Анри Шено: основные правила

анри шено

Анри Шено (фото журнала «Сноб», 2012 г)

  1. Употребляйте фрукты в первой половине дня – перед обедом.
  2. Вино лучше всего пить вечером – оно богато полифенолами и антиоксидантами. Если употреблять качественное вино в меру, то оно принесет только пользу организму.
  3. Для мозга очень полезен кофе, но пить его следует не более 2 чашек в сутки. Утром уместен крепкий кофе, бодрит и после обеда. Лучшим горячим напитком станет зеленый чай.
  4. Регулярно занимайтесь спортом. Не менее одного раза в неделю нужно выполнять утреннюю зарядку. Не забывайте о вечерних прогулках и легком беге. Как считает Анри Шено, энергетическая диета в комплексе с физической активностью творит настоящие чудеса.
  5. Каждый день медитируйте – мозг должен отдыхать и расслабляться.
  6. Энергетическая диета опровергает заблуждение о том, что нельзя питаться после 18:00. И это правильно, ведь многие из нас, в угоду собственному биологическому ритму или же работе, ведут ночной образ жизни. Они ложатся спать поздно ночью или рано утром. Хотя кушать весь вечер – тоже не выход. Не стоит издеваться над своим организмом.
  7. Три раза в день питаться вполне достаточно.
  8. Главное в диете – очищение и похудение. Поэтому, в первую очередь следует очистить организм от токсинов и шлаков, после чего начнется этап самой энергетической диеты.

Меню диеты Анри Шено

Детокс диета Анри Шено рассчитана на 3 дня – этого времени вполне хватит на общее оздоровление, вывод из организма токсинов и проведение разгрузочных дней.

После окончания диеты, сделайте перерыв на 3-6 месяцев, впоследствии можно повторить все снова. Особенно уместно такое питание после длительных праздников, например, Нового года.


Отзывы