Эффективные и доступные томатные диеты
239

Эффективные и доступные томатные диеты

Помидоры и томатный сок — находка для людей, страдающих лишним весом. Если вы желаете похудеть и улучшить состояние кожи, эти продукты должны постоянно присутствовать в вашем рационе.

Помидоры — низкокалорийный овощ с уникальным набором полезных питательных веществ. Их регулярное употребление в пищу способствует:

  • подавлению аппетита, насыщению организма витаминами, минералами;
  • ускорению обменных процессов, стимуляции перистальтики кишечника;
  • выведению токсинов, солей, избыточной жидкости и вредного холестерина;
  • укреплению иммунитета, профилактике онкологических заболеваний;
  • улучшению настроения, повышению выносливости.

Лучшие диеты на помидорах (томатном соке):

1.

«Аварийная» томатная диета на 3 дня

Относится к жестким диетам, позволяющим избавляться от 3 и более килограммов за весь срок. Ее рацион:

  • неограниченное количество томатного сока (свежих помидоров) в 1-й и 3-й день;
  • отварной коричневый рис без соли и приправ (0,5 кг), разделенный на несколько приемов пищи во 2-й день.

2.

Помидорная диета «Пятидневка»

Оптимальный выбор для ценителей спагетти и свежих овощей. Меню на 5 дней:

Насколько эффективна эта томатная диета? Отзывы ее сторонников утверждают, что такой рацион переносится достаточно легко, редко приводит к срыву и дает возможность похудеть на 4-5 кг. При повышенной кислотности желудочного сока диетологи рекомендуют использовать помидоры в запеченном виде.

3.

Недельная диета на томатном соке

Главная составляющая ежедневного меню — несоленый томатный сок (1 литр). Кроме него, в рацион каждого дня включен еще один вид конкретного продукта (благодаря чему методика имеет другое название — «Плюс один»):

  • запеченный в мундире картофель (150 г) в 1-й день;
  • низкопроцентный творог (500 г) во 2-й день;
  • любые фрукты (желательно зеленые, кислые) в 3-й день;
  • отварное куриное филе/грудка (500 г) в 4-й день;
  • сухофрукты (преимущественно чернослив, курага) до 700 г в 5-й день;
  • низкопроцентный творог (500 г) в 6-й день;
  • любая отварная рыба (500 г) в 7-й день.

В качестве жидкостей подойдет очищенная негазированная вода, зеленый чай или кофе без сахара (до 300 мл с каждой едой). Диета позволяет терять до 7 кг лишнего веса.


Для экстренных случаев существуют разгрузочные дни. Наиболее действенные среди них томатно-молочные и томатно-яблочные. Срок их проведения не превышает 2 суток подряд, в течение которых яблоки (до 2 кг) и молоко (до 1,5 литров) последовательно чередуются с днями на одних помидорах.

Если вы не сильно озабочены
вопросом срочного похудения, помидоры позволят вам поддерживать свой вес в норме и подстраховать себя от накопления избыточных жировых отложений. Для этого достаточно съедать до 20 свежих помидоров в неделю в виде гарниров к повседневным блюдам.
Помидоры для похудения
следует осторожно использовать людям с пищевой аллергией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и выделительной системы, проблемами опорно-двигательного аппарата, вызванными отложением солей.

Отзывы