диета
3480

Топ 7: самых эффективных и быстрых диет

Семь самых эффективных и быстрых диет

Несмотря на уверения большинства мужчин, что они предпочитают женщин «с формами», девяносто процентов самих женщин мечтают похудеть.

Желательно, чтобы это было легко и необременительно.

Худеем легко и результативно с помощью самых быстрых и эффективных диет

Для начала скажем, что необходимо первым дело увеличить физическую нагрузку. Это легко сделать, если выходить из транспорта на одну остановку раньше. Теперь решим, какая нужна диета, что бы похудеть легко.

1 Кефирная диета

В течение двадцати одного дня ежедневно употребляем литр кефира и много овощей и фруктов, максимально снизив калорийность прочих продуктов.

Надо отказаться от сахара и выпечки.

2 Тропическая диета Худеем быстро и непринужденно с помощью заморских фруктов, употребляя киви, апельсины, бананы и виноград. Последними двумя не увлекайтесь, они весьма калорийны.

Можно добавить в рацион авокадо с креветками. И обязательно потреблять ежедневно не меньше двух литров чистой негазированной воды.

3 Радужная диета Худеем, чередуя по дням недели овощи и фрукты разных цветов:

понедельник – всё красное (перец, томаты, красная рыба, вишня, клубника и др);
вторник – всё желтое (кукуруза, персики, перец, яичный желток, мед);
среда – всё фиолетовое (баклажаны и ягоды);
четверг – всё зеленое (огурцы, кабачки, киви, салат и травы);
пятница – всё белое (капуста, бананы, рис, молоко);
суббота – всё оранжевое (апельсины, морковь, персики);
воскресенье — пьем только воду!

4 Диета «волшебный суп»Сначала варим суп, это легко: килограмм лука по полкило моркови и помидоров и сельдерей варим двадцати минут в полутора литрах воды.

В течение недели едим суп, пьем воду и худеем!

5 Диета на каше А теперь вернемся в детство. Худеем легко и с помощью каш:

в первый день употребляем геркулесовую кашу на воде, можно подсластить медом;
во второй – варим рис и едим с курагой;
третий день – только гречка!

Не забываем про воду, не меньше полутора литров в день.

6 Диета манекенщиц Хотите повторить? Легко!

7 Винная диета Худеем легко с помощью такого набора продуктов: по пять яблок, помидоров, огурцов и сваренных вкрутую яиц, килограмм творога и бутылочка красного вина.

Едим утром яйца и помидоры, а через два часа — одно яблоко, а еще через два часа — только творог и огурец. А через три часа – бокал вина. Худеем в таком режиме пять дней.

Худеем легко с нашими советами!


Отзывы