?‍?ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ? ПИТАНИЕ для похудения? похудение после РОДОВ, пп, я худею
1192

?‍?ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ? ПИТАНИЕ для похудения? похудение после РОДОВ, пп, я худею


???Я в Instagram как @natalie.reality. ССЫЛОЧКА➡️
???Если вы желаете поддержать мой канал(я коплю на кольцевой свет).
Карта Сбербанка 63900242 9007898756 Наталья Олеговна
⚖️⚖️⚖️Начальный вес 100 кг, 650гр. Рост 162 см. Возраст 26 лет.
Всем привет, это мой дневник похудения, в котором я показываю как похудеть и не сойти с ума? Если вас интересует как быстро похудеть, то возможно я вас разочарую, так как правильное питание не отличается молниеносным результатом, но славится комфортным похудением и долгосрочный результатом.
ПП и диета- это основные способы похудения, к счастью изнурительные диеты уже в прошлом, а вот с помощью правильного питания можно раз и навсегда решить проблему «как похудеть к лету», потому что вес не вернётся.
Мой промежуточный результат, уже минус 11 кг. и в свои роликах я показываю как я похудела, как питалась и как тренировались. Если хотите узнать как похудеть на 10 кг, тогда смотрите мои прошлые видео, этот этап я уже прошла.
Как похудеть легко? Кажется это неосуществимо, но чем дольше я питаюсь правильно и считаю калории, тем легче мне даётся похудение. Похудение к лету может быть комфортным и приятным, если подойти к этому с умом. Моя диета для похудения проста дифицит калорий, правильное питание и хотьба. Также в моих роликах можно найти интересные рецепты для похудения, с ними похудение будет ещё вкуснее.
Как похудеть без диет? Легко, если раз и навсегда решиться на преображение и отказаться от некачественный и бесполезных продуктов. На моем канале есть видео похудение до и после, посмотрев которые можно убедиться в том что необязательно отказываться от всей пищи, нужно просто подбирать иные способы обработки, заменить высококалорийную продукты их низкокалорийными аналогом и все.
Сейчас очень модное направление интуитивное питание, которое гласит, ешь что хочешь, когда хочешь, и сколько хочешь. Но что делать если интуиция подсказывает съесть целую пиццу и запить её сладкой колой. Боюсь этот вариант подойдёт уже после похудения, когда будут выработаны правильные привычки в питании и т. д. Тщательно подбирая питание для похудения полезные и правильные продукты постепенно вытеснят желание употреблять полуфабрикаты, кондитерские изделия, фастфуд прочие гадости.
Итак, я худею, мой путь к стройности продолжается, вес я набрала после двух операции кесарево сечение. Похудение после родов достаточно актуальная тема доя женщин и объединят, наверно, всех женщин на планете. После родов вес набирают все, кто то 10 кг, кто то2 кг. Если вы ещё не решились на изменения, то приглашаю на свой канал, здесь ролики о том как похудеть после родов.
#диета
#дневникпохудения
#пп
#худеемвместе
#похудение
#чтояем
#правильноепитание
#какпохудеть
#какпохудетьклету

Читайте также:
24 комментария к публикации “?‍?ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ? ПИТАНИЕ для похудения? похудение после РОДОВ, пп, я худею”
  • Аватар

    Яна Черникова
    28 мая, 2019 - Ответить

    я только вчера варила суп с гавайской смесью, только вместо курицы, грудка индейки, и морковь с луком не ложила. Только картошка и смесь. Очень вкусно))) Смесь добавляю в конце варки за 3 минуты.

  • Аватар

    Инна Шеломенцева
    27 мая, 2019 - Ответить

    Я за 44 гда кучу диет перепробовала, вес всегда возвращается, сейчас стала просто правельно питаться, исключила то, от чего толстела и вешу уже 72,вместо 85 за4 месяча, теперь никаких срывов, отличное настроение и самочувствие. Так что завязывай с диетами навсегда…

  • Аватар

    мама Мия
    27 мая, 2019 - Ответить

    Наташа ты молодец! Продолжай в том же духе!

  • Аватар

    Mary Smile
    27 мая, 2019 - Ответить

    Правильное питание , считаю иногда калории и спорт много спорта за эту Неделю -1,7)

  • Аватар

    TheLu4ikkk
    27 мая, 2019 - Ответить

    А разве на Дюкана можно рисовую и овсяную муку. На сколько помню там можно только муку из овсяных отрубей или отруби. А раз только начали, то должна быть Атака, а на ней углеводы совсем нельзя.

  • Аватар

    Гульнара Воробей
    27 мая, 2019 - Ответить

    С 1 ноября изменила своё питание-вес был 105 кг.На сегодняшний день мой вес-70 кг.

  • Аватар

    Катя Дэй
    27 мая, 2019 - Ответить

    Я с тобой ) ты умничка ❤️

  • Аватар

    Ольга Гуркина
    27 мая, 2019 - Ответить

    Наташа, привет! заинтриговала!это Дюкан?я хорошо похудела, когда была на диете кормящей мамы. Сбросила 10кг. А когда ребенка стала переводить на стол, понемногу тут откусила, там попробовала, и вернулось обратно. Сейчас взялась за себя, не без твоей помощи?. Жду мамавлоги?

  • Аватар

    It is Olya
    27 мая, 2019 - Ответить

    Это буч?

  • Аватар

    Кира Юрьевна
    27 мая, 2019 - Ответить

    Умница, что не сдаёшься, но 350 г. в неделю это мало, можешь больше. Сыр жирный, картошку исключи пока.Ты на стадии «минус», когда добьешься желаемого веса, то для поддержания уже будет можно)Зеленые овощи, травы в салате мне очень помогают, уже 84( худею со 102) с 14 января.И это ещё была маёвка с шашлыком) Всё, что я хочу пожарить на сковороде, делаю в духовке и даже колбасу ( кроме овсяноблина, конечно).Калории уже не считаю.Объемы уходят даже если вес стоит.Есть вопросы, обращайся. Только не сдавайся, у тебя всё получится, ты гораздо целеустремленней 80% худеющих, по моим наблюдениям))))

  • Аватар

    Nadja Z.
    27 мая, 2019 - Ответить

    Прикольно, я только что прошла 1 этап. Сегодня 1. День чередования. За 6 дней скинула 2,3 кг. Хочу ещё сбросить 15 кг. Мне 34 г, 166 см и 90 кг. К концу сентября думаю достигну свою цель

  • Аватар

    Ирина Николаева
    27 мая, 2019 - Ответить

    Наташа молодец! Очень все хорошо!

  • Аватар

    Diana Fair
    27 мая, 2019 - Ответить

    Так здорово, что Вы не просто питание показываете, но и рецептами делитесь) Удачи в похудении)

  • Аватар

    Волшебная искорка
    27 мая, 2019 - Ответить

    Наташа, ты молодец! Привет из Кстово)))

  • Аватар

    Natalie Reality Как похудеть и не сойти с ума
    27 мая, 2019 - Ответить

    Всем привет🤗

1 2

Отзывы