dieta-tajry-benks
2803

Диета Тайры Бэнкс: худеем за 2 недели

Тайра Бэнкс родилась 4 декабря 1973 года в городке Инглвуд, штат Калифорния, США. Несколько лет назад популярнейшая супермодель, актриса и певица, разочаровала своих фанатов тем фактом, что набрала почти 14 кг лишнего веса.

Факт не остался незамеченным вездесущими папарацци, сделавшими ряд снимков, которые в дальнейшем попали в Интернет и на обложки многих журналов. На данный момент Тайра Бэнкс вернулась в форму. Ее совершенное тело с вожделенными «90-60-90» показывает полное отсутствие лишних килограммов.

Сама Тайра говорит, что любит играть в баскетбол и теннис, но этого не достаточно. Тайра разработала собственную программу, которую выполняет ежедневно.

Она включает в себя специальные физические упражнения для укрепления мышц и особую диету, направленную на поддержание идеального веса.

Диетическое питание также является важным фактором программы Тайры. Она считает оптимальным следующее соотношение: 40% углеводов, 30% жира и 30% белка.

Кушать лучше очень небольшими порциями, но часто — 5-6 раз в день. Обычно придерживаться диеты Тайры Бэнкс лучше около 2 недель, не больше.


Отзывы