dieta-pri-zabolevanii-pecheni
2770

Диета при болезни печени

У Вас проблемы с печенью и необходимо сбалансированное здоровое питание? А вдобавок хотите похудеть? В таком случае, предложенная нами диета при заболевании печени для вас. Она способна не только улучшить состояние печени, но и помочь сбросить лишний вес.

Если печень дает о себе знать, то следует быть особенно осторожными в выборе системы питания. Запомните, что любые низкокалорийные диеты вам не нужны. Организм должен получать большое количество витаминов, полезных минералов и белков для обеспечения стабильной работы печени.

Следуя некоторым несложным правилам диеты, вы сможете не только снизить риск заболевания печени и поддерживать ее в работоспособном состоянии, но и вдобавок скинете пару килограмм.

С помощью этой диеты легко сбросить порядка 1 кг в неделю. Это отличные показатели даже для людей со здоровой печенью. Для достижения таких результатов нужно всего лишь придерживаться нескольких несложных правил:

  • Во многих диетах неприемлемо потребление жареного или приготовленного на гриле. Вам стоит придерживаться этого.
  • Постарайтесь употреблять как можно меньше жирной и калорийной пищи (жирное мясо, мягкие сыры, пальмовое масло и тд).
  • Старайтесь составлять свой рацион из натуральных и органических продуктов, которые не содержат в себе химических ингредиентов и являются полезными для организма. Любые пищевые добавки являются дополнительной нагрузкой для желудка и печени, поэтому не употребляйте их.
  • Существуют также трудно перевариваемые овощи. Стоит отказаться от них. Это грибы, редис, шпинат и лук.
  • Конечно же, никакого алкоголя, ведь он поразительно быстро разрушает печень.
  • То же самое касается и фаст-фуда и полуфабрикатов. Они очень неблагоприятно влияют на печень.

Какие продукты полезны для печени

  • Для того, чтобы получить витамины А и D употребляйте оливковое и натуральное сливочное масло.
  • Для завтрака лучше всего подойдут крупы из необработанного зерна. Каши – источник сложных углеводов, поэтому именно они обеспечат организм энергией, витамином В и фосфором на целый день.
  • Мясо дает нам белок. Включите постную курицу, индейку или говядину в свой ежедневный рацион, наравне с рыбой. Способы приготовления: отварить или запечь в духовке без добавления соли.
  • Не забывайте про молочные продукты. Это может быть йогурт, обезжиренное молоко, кефир, а также сыр.
  • Употребляйте много свежих фруктов и овощей. Особенно выделим яблоки, морковь, брокколи, кабачки, цветную капусту, бананы, смородину, груши и дыню.

Банально, но факт: 0,5-1 кг фруктов ежедневно позволят избавиться от многих проблем со здоровьем.

  • Пейте больше воды (2-3 литра в сутки). Подойдут также фреши. Постарайтесь заменить водой вредный кофе, черный и зеленый чаи и магазинные соки.

Меню диеты при заболевании печени

За несколько часов до сна выпивайте стакан йогурта или кефира.

Вы увидите, что правильно и вкусно питаться, даже при заболевании печени, совсем несложно, несмотря на проблемы со здоровьем.

И, конечно же, перед тем как сесть на любую диету, не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом.


2 комментария к публикации “Диета при болезни печени”
  • Арина
    23 апреля, 2015 -

    Мне понравилось как правильно подобраны продукты:я стараюсь придерживаться полезной пищи.Воду пью намного меньше,но постараюсь пить 2-3 литра.Спасибо!!!

  • Елена Потапова
    24 апреля, 2015 -

    Рады что наша информация была для вас полезной.

Отзывы