Диета, Похудение, Набор Мышечной Массы Самое Главное в Питании Это Не Сходить с Ума
13

Диета, Похудение, Набор Мышечной Массы. Самое Главное в Питании Это Не Сходить с Ума.


Диета, похудение, набор мышечной массы. Почему не получается сбросить вес. Самое главное в питании это не сходить с ума! Нас просто всех запугали, мол если ты не будешь употреблять мало калорий то ты навсегда останешся толстым. Не ешь жирное, не ешь на ночь. Но это все страхи, это все навязанный нам стресс. Только из за стресса человек не может сбросить лишний вес, или даже наоборот набрать мышечную массу. Нам говорят, ты должен потреблять 400 грамм белка в день, а катлер, посмотрите на катлера, он вообще пожирает 600 грамм белка в день. Любой нормальный человек понимает что он никогда не сможет столько затолкать в себя еды, потому что не считая всех этих белков, надо же еще и углеводов поесть. А углеводов надо еще больше, а как же жиры? А большинство людей думают что жиры вообще не нужны, это опасно. И вообще полностью исключают жиры из своего рациона. А ведь одна из причин набора жира в организме это как раз таки недостаток полезных жиров. Я когда начал уптреблять полезные жиры, мой живот и бока стали значительно меньше. Представьте себе, человек полностью исключил жирную пищу из своего рациона и все равно продолжает толстеть. Все приехали, у человека психологическая травма, шансы на похудение сводятся к нулю. Это все технологии запугивания. Послушайте Шварцнеггера, сколько он ел, да я больше ем чем он тогда, Сарычев здоровяк наш, грамм 200 потребляет белка в день, а он весит кг 150 наверно и силовые у него огромные и курсы у него постоянные. Ребята, Самое главное в питании-это не соблюдение каллорий, не подсчет белков жиров и углеводов, это конечно важно, но не самое главное. Самое главное не сходить с ума. Организм у всех разный, метаболизм у всех разный, рост и вес у всех разный, кто то весит 60 кг, кто то 160. Если одному нужно 1800 каллорий в сутки для похудения, то другому человеку 1800 калл очень мало просто даже для жизнеобеспечения, он может только навредить себе, нарушить гормональную систему, другие обменные процессы и потом не только сбросить вес а в итоге и набрать еще больше. Есть люди которые даже весят одинаково, и роста одного, но у них разный метаболизм, им необходим различный подход к употреблению питательных веществ. Самое главное это не вызывать стресс. Если ты хочешь шоколадку и тебя начинает трясти от этого желания, да съешь ты уже эту шоколадку, эта шоколадка для твоего похудения будет гораздо полезнее, нежели ты ее не съешь и получишь стресс, от этого стресса ты только наберешь больше лишнего веса. Так же и с набором мышечной массы. Не надо судорожно запихивать в себя тонны еды. Если ты съешь за сутки 400 гр мяса, этот кусок больше тебе даст мышечной массы, нежели если ты себе затолкаешь целый кг. Этот кусочек лучше усвоиться чем кг. Вы представляете сколько организму нужно потратить энергии, чтобы переварить и усвоить целый кг мяса? Да он устанет просто как от тяжелой тренировке. А какая нагрузка на почки, печень, желудок и все остальное? Все должно быть интуитивно. Вы должны чувствовать свой организм. И не нужно постоянно вставать на весы! Это очень плохая затея. Раньше по неопытности я приходил в спортзал и вставая на весы, всегда получал психологическую травму. Потому что если даже я на сто грамм похудею, это все, конец света, я не мог набрать массу, у меня борьба была за каждый грамм. Тоже самое и с похудением, если ты постоянно стрессуешь, твой организм не даст тебе не единого шанса, ни похудеть ни набрать мышечной массы. Как я справился с психологической проблемой вставания на весы. Я просто смотрю по силовым показателям, если моя сила в порядке, мои рабочие веса на месте, значит даже если я и похудел, это не беда, это просто ушел лишний вес. А что касается похудения, у тебя на весах может быть целый месяц один и тот же показатель, но при этом размер талии может уменьшаться. Тут куча, миллион всевозможных факторов. И похудеть и набрать мышечную массу очень легко, просто не нужно париться, не нужно себе накручивать, не нужно усложнять себе жизнь. Просто спокойно, делай то что должен делать и тогда у тебя результат будет полюбому и гораздо быстрее и гораздо легче.
Прогресс, сушка, натуральный бодибилдинг, качки, фитнес.
#Легкоепохудение #КонцепцияБесконечногоПрогресса

Читайте также:

Отзывы