диета по часам
2800

Почасовая диета

Диета по часам базируется на естественном природном режиме питания для человека. Ее основной целью является нормализация обмена веществ (так называемый разгон метаболизма). Она идеально подходит тем, кто может придерживаться диеты, привязанной к определенному времени приема пищи.

Такой рацион потребует от вас силы воли, гибкого рабочего графика и, прежде всего, желания.

Продолжительность диеты — месяц, за это время вы можете избавиться от 7 кг лишнего веса.

Диета по часам: основные принципы

В течение первых пяти дней почасовой диеты вы должны принимать пищу каждые 2 часа. На протяжении следующих 10 – можете питаться в обычном режиме, но ограничивать себя в сладком и мучном.

Суть заключается в определенной ротации: 5 дней диеты через 10 дней обычного питания. Основным преимуществом системы является то, что она позволяет добиться устойчивых результатов на продолжительное время.

СОВЕТ:
если вы проводите целый день в офисе, и нет времени на готовку и походы в кафе, с вечера заготавливайте порционные дозы на основе представленного меню в пластиковых контейнерах. Очень удобно, да и продукты не успеют испортиться.

Примерное суточное меню почасовой диеты:

  • 7:00 — чашка черного кофе или зеленого чая;
  • 9:00 — свежий овощной салат (морковь, капуста);
  • 11:00 — фрукты (яблоки, груши);
  • 13:00 — тушеные овощи, диетическое мясо или рыбы (100 г);
  • 15:00 — творог или сыр (100 г);
  • 17:00 — салат из морковки, капусты и свеклы;
  • 19:00 — горсть сухофруктов (чернослив или абрикосы);
  • 21:00 — чашка обезжиренного кефира или йогурта.

Отзывы