диета на работе
1611

Диета на работе: сидим в офисе и худеем

Наша специальная диета на работе пригодится тем, кто с утра до вечера, с понедельника по пятницу проводит в офисе. Она поможет поддержать тело в форме сотрудникам, ведущим сидячий образ жизни.

Сбалансированный режим диеты для офиса совсем не сложен и не потребует «экстра» времени и затрат на приготовление. Он включает продукты и блюда, которые легко сделать в домашних условиях и принести с собой на работу, либо заказать в любом ближайшем ресторане или кафе.

Диета на работе исключает жареные продукты и белый хлеб. Акцент делается на свежие овощи и не жирное мясо. Рекомендуется ограничить сладости, использовать мед вместо белого сахара. И поменьше солить пищу (постарайтесь уменьшить количество соли в два раза).

Естественно разрешено пить кофе, куда же без него. Советуем выбирать легкий Американо, вместо классического капучино или эспрессо. Конечно же, без сахара.

Если объединить простое меню диеты на работе с физическими упражнениями, вы можете безболезненно потерять 2 килограмма за неделю. Понимаем — это не много, зато, безвозвратно — эффект йо-йо вам не грозит.

Диета в офисе: меню на рабочую неделю


Отзывы