Диета на помело
77

Диета на помело – экзотический вкус похудения

На Западе уже давно практикуют диету на помело. В наших широтах она лишь начинает набирать популярность. Рацион с помело – очистительный и помогает избавиться от трех-четырех килограммов за пару недель. Существует несколько вариантов диеты с этим цитрусом, которые длятся разное количество дней и включают в меню различные продукты.

Польза помело для похудения

Помело
– это мощный антиоксидант, а также фрукт, который содержит витамин С. Также в нем много клетчатки и пектина. Эти вещества помогают хорошо бороться с приступами голода, которые нередки во время диет.

В целом, плод оказывает на организм такое воздействие:

  1. Витамин С – помогает улучшить работу ЖКТ, укрепляет сосудистые стенки;
  2. Витамин А – улучшает состояние кожных покровов, слизистых оболочек;
  3. Витамины группы В – хорошо действуют на пищеварительные органы, оздоравливают кожу;
  4. Железо – улучшают кровообращение;
  5. Кальций и фосфор – полезны для мышц и костей;
  6. Калий – оказывает укрепляющий эффект на сердечную мышцу;
  7. Магний и фолиевая кислота – борются со стрессами.

 

Наиболее важным для похудения является наличие в помело липолитического фермента. Именно он помогает сбросить лишние килограммы. Особенно полезно есть фрукт на ночь. В нем содержится 32 калории в 100 граммах, а насытиться им можно быстро. Также диетологи отмечают, что помело помогает похудеть, благодаря таким эффектам:

  • Расщепляет жировые клетки;
  • Ускоряет метаболизм;
  • Защищает иммунную систему;
  • Улучшает настроение;
  • Насыщает организм витаминами, полезными веществами;
  • Утоляет жажду в зной;
  • Содержит мало калорий.

Цитрус хорошо сочетается с разнообразными продуктами: мясом, рыбой, овощами. Он может использоваться в составе разных блюд и десертов. Помело может быть основой монодиеты или одним из составляющих комплексного диетического рациона. Также его можно есть, в качестве перекуса.

Строгая диета с помело и яичными белками

Данная диета рассчитана на три дня. Она предполагает употребление только цитруса и белков яиц. На один день вам нужно будет сварить от 6 до 8 белков. При этом, избегайте соли. А добавить вкуса им можно с помощью перца или имбиря. Также на день понадобится 3-4 помело.

Утром необходимо выпить стакан подогретой воды. Через 30 минут съешьте помело. Спустя два часа можно съесть пару белков и так далее. Приемы еды нужно чередовать пока не закончатся продукты на день.

Оптимально, если ужин будет за два часа перед отходом ко сну. Пить во время разгрузочных дней можно воду, зеленый чай без сахара.

За три дня вы сможете сбросить около двух килограммов. Правда, стоит быть осторожными тем людям, которые страдают от изжоги и повышенной кислотности в желудке. Такая диета им противопоказана.

Белковая диета с помело

Такая диета больше подойдет тем, кто не в состоянии отказаться от трехразового более-менее полноценного питания. Придерживаться этой диеты нужно две недели. Завтрак одинаковый на каждый день: половина плода помело, посыпанный корицей, пара отварных яиц или 4-6 несоленых белков. При этом, можно пить кофе, чай без подсластителей.

На второй неделе придерживаемся меню первой. Допускается добавить в меню сто миллилитров молока в день. Повторять диету можно раз в полгода.


Отзывы