диета на гречке и кефире
5541

Диета на гречке и кефире

Диета на гречке и кефире считается самой полезной и одновременно приятной для похудения. Дело в том, что гречневая крупа является отличным источником энергии, витаминов и полезных веществ. В ее составе имеются йод, марганец, калий, железо и многое другое. А низкий уровень углеводов и большое количество белка делают этот продукт просто незаменимым в борьбе с лишним весом.

Гречневая крупа — сытный продукт, но при этом малокалорийный. Поэтому голодание в период такого похудения вам будет несвойственно. К тому же, вы сможете дополнить это блюдо полезным составляющим – кефиром.

Как итог, гречка с кефиром – это великолепный, а главное гармоничный союз, который может подарить вам легкое и приятное освобождение от лишних килограммов.

Гречка с кефиром: 3 варианта диеты

Гречка с кефиром – это настоящий очиститель вашего организма. Гречка отлично производит процесс отделения шлаков от клеток кишечника, а кефир – вывод всех этих вредных веществ из организма. Как видите, диета «гречка с кефиром» – это ваш незаменимый помощник не только в расставании с лишними килограммами, но и в лечебном процессе.

Предлагаем 3 варианта диеты с гречкой и кефиром, различающихся по строгости рациона.

Перед сном можно выпить стакан кефира.

Раздельная диета. Гречка и кефир

Этот вид диеты подразумевает раздельное потребление гречки и кефира. Приготовление гречки происходит по принципу запаривания крупы. Для этого необходимо залить одну чашку промытой гречневой крупы двумя стаканами крутого кипятка. Оставить на ночь, а утром просто слить оставшуюся жидкость. Не стоит добавлять соль, специи, соусы и другие ингредиенты.

Но вот в отдельном виде можно и даже нужно пить кефир. Кефир нужно выбирать с самым низким процентом жирности и ограничить его прием до 1 литра в день.

Кстати, кефир можно пить либо за 30 минут до каши, либо спустя 30 мин, после того, как вы поели гречку. Это позволит веществам обоих продуктов гармонично вступить во взаимосвязь и сделать процесс похудения и очищения организма от шлаков быстрым и легким.

Есть кашу можно в любое время и неограниченное количество раз, главное – это не переедать. В связи с таким графиком, данный вид похудения является очень удобным для занятых или просто ленивых людей. Он не требует подсчитывания калорий, не имеет графиков и строгих рамок.

Вот такой простой рецепт диеты «Гречка с кефиром», но зато какой он действенный. Попробуйте и убедитесь на собственном опыте.

Диета с гречкой, залитой кефиром

Этот вариант придется по вкусу многим ценителям изящных диет. Дело в том, что гречка, залитая кефиром, обладает прекрасными вкусовыми качествами и дразнящим ароматом.

Приготовить такое блюдо очень просто:

  • Нужно взять один стакан очищенной гречневой крупы;
  • Высыпать его в глубокую посуду;
  • Туда же добавить две чашки нежирного кефира;
  • Накрыть крышкой и укутать полотенцем;
  • Оставить настаиваться на одни сутки при комнатной температуре.

После этого можно кушать эту кашу сколько угодно раз, главное – ограничить порцию до 500 г.

Как видите, диета «Гречка, залитая кефиром» очень легкая и приятная. Ее просто готовить, ею приятно питаться и ее очень легко придерживаться. А главное – результат не заставляет себя долго ждать.

Диета: «Гречка с кефиром и яблоками»

Яблоки богаты железом. Они лучше многих других продуктов справляются с функцией восстановления микрофлоры кишечника. Также этот продукт очень хорошо поднимает иммунитет.

Именно поэтому диета «Гречка, кефир и яблоки» – это кладезь женской красоты и здоровья. Она делает вас стройнее, красивее и насыщает ваше тело жизненной энергией.

Как же правильно «сидеть» на этой диете? Такое похудение предусматривает запаривание гречневой крупы и употребление кефира и яблок в отдельном виде.

Не менее чем за 4-5 часов до сна выпейте 200 мл кефира и съешьте 1-2 яблока.

Как видите, такая диета тоже очень приятная и вкусная. К тому же она достаточно эффективная: за неделю такого похудания можно сбросить до 5 кг!


Стоит попробовать: Гречневая диета


19 комментариев к публикации “Диета на гречке и кефире”
  • сергей
    23 августа, 2015 -

    все вроде хорошо но так и не понял зачем укутывать гречу залитую кефиром?

  • Редакция onadiet.ru
    24 августа, 2015 -

    Здравствуйте. Гречку укутываем для создания теплового эффекта, так она дойдет до нужной кондиции и сохранит все свои питательные свойства. Пробуйте, удачи!

  • Татьяна
    13 сентября, 2015 -

    Ваши советы съесть перед сном 2 яблока — странные, ведь яблоки вызывают очень сильный аппетит

  • АННА
    30 октября, 2015 -

    Я ЗАЛИВАЮ ГРЕЧКУ КЕФИРОМ НА НОЧЬ.ПОЛУЧАЕТСЯ НА ДВА ПРИЁМА.И УБИРАЮ В ХОЛОДИЛЬНИК.НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ДОСТАЮ И ЕМ.

  • Аноним
    5 февраля, 2016 -

    сижу 4 день на каши гречневой результат не одного килограмма

  • Светлана
    17 февраля, 2016 -

    А если не пить кефир, а залить в гречневую кашу?

  • Редакция onadiet.ru
    17 февраля, 2016 -

    Заливайте на здоровье! Это как раз один из предложенных вариантов, смотрите внимательнее пункт: Диета с гречкой, залитой кефиром. Удачи в похудении.

  • нурия
    18 февраля, 2016 -

    у меня запоры от этой диеты, но чуть чуть похудела

  • Жанна
    24 февраля, 2016 -

    как часто можно прибегать к этой диете , можно ли один, или два раза в неделю постоянно ?

  • Редакция onadiet.ru
    24 февраля, 2016 -

    Какой именно вариант вас интересует? Некоторые рассчитаны на неделю и повторять их стоит не чаще 1 раза в месяц. Другие, например гречку с кефиром как разгрузочные дни можно устраивать при необходимости подкорректировать вес так часто, как вы этого хотите. Естественно с оглядкой на самочувствие. Успехов вам!

  • Елсіта
    26 февраля, 2016 -

    я похудела на 4 кг

  • анна
    26 марта, 2016 -

    Кефир молочный продукт , за ночь он не испортится?

  • Елена
    28 марта, 2016 -

    10 дней гречневой диеты,затем белковая(кремлевская) и тренажерный зал с февраля до июня ушло 20 кг!!Сама не ожидала такого результата!С килограммами ушел и возраст!

  • Аноним
    1 апреля, 2016 -

    а хлеб нельзя?

  • Редакция

    Редакция
    1 апреля, 2016 -

    Практически любая диета требует свести к минимуму употребление хлебобулочных изделий, и диета на грече и кефире не исключение. Конечно, ничего страшного не случится, если вы позволите себе небольшой кусочек. Только не сдобной булки, а хлебца из цельнозерновой или ржаной муки. Удачи и приятного похудения!

  • галина
    23 мая, 2016 -

    А если гречу,залитую кефиром,с вечера…кушать только на завтрак? где-то я читала о таком варианте…????

  • Венера
    24 мая, 2016 -

    Я просидела на гречке с кефиром 0-1% 1,5 недели!!! Эффект потрясающий. Все знакомые просто с восхищением смотрят на меня!!! -5см в талии и -4кг.

  • Елена Иванова
    29 мая, 2016 -

    А мне дали немножко другой рецепт диеты. ! 1 стакан гречки запарить двумя стаканами кипятка на ночь. Затем есть кашу, добавляя в нее кефир. Можно так делать или лучше кефир пить отдельно?

  • елена
    5 июня, 2016 -

    В сыром виде гречку не советую есть людям не только с гастритом ,но и с проблемами всего жкт( а это панкреатит,холецистит,эзофагит,рефлюкс,дуаденит ,заболевание печени и т.д, так как можно спровоцировать приступ и обострения заболевания,не каждый обследуется полностью и многие не знают ,что у них возможно уже есть одно из перечисленных жкт.

Отзывы