диета на брокколи
1477

Диета на брокколи: польза, меню, эффективность

Брокколи – ценный диетический продукт, подаренный нам природой. Соблюдение диеты, основанной на потреблении этого сорта капусты, может стать уникальной возможностью для желающих безопасно и за короткий срок нормализовать вес, очистить организм от вредных отложений и восполнить недостаток полезных веществ.

Диета на брокколи отличается низкой калорийностью, сытностью, минеральной и витаминной насыщенностью, антиоксидантным действием и способностью предупреждать множество различных заболеваний.

Брокколи насыщена клетчаткой, фолиевой кислотой, хлорофиллом, витаминами групп А, В, С, Е, К, РР, U, макро- и микроэлементами (железом, цинком, кальцием, селеном, фосфором, магнием) и важными для организма аминокислотами (лейцином, треонином, валином, триптофаном). Это далеко не весь набор полезных свойств брокколи. Рецепты диета предлагает самые разнообразные.

Наиболее популярным считается 10-дневное меню
с 5-сменным режимом (мини-диеты на каждые 2 дня), которое подразумевает трехразовое питание. Первые 6 дней считаются основной фазой программы, благодаря которой удается потерять до 8 кг, остальные – дополнительной, с ускоренным снижением веса.

Диета на брокколи, отзывы об эффективности которой преимущественно положительные, позволяет потерять до 12 лишних килограммов.

Режимы основной фазы:

Режимы дополнительной фазы:

Гарантирует ли диета на брокколи результаты? По мнению специалистов, регулярное употребление брокколи в пищу позволяет безопасно наладить пищеварительный процесс, благодаря чему организм естественным образом очищается, и вес человека приходит в норму.


Возможно вас заинтересует Похудение на капустной диете


Отзывы