Диета Мелани Гриффит
80

Диета Мелани Гриффит для любителей морепродуктов

Нестареющая голливудская звезда Мелани Гриффит имеет свои секреты молодости. В частности, оставаться свежей и стройной ей помогает особый режим питания. А когда актрисе нужно срочно похудеть к съемкам, она садится на свою любимую диету на морепродуктах, которую сама же и разработала. В результате, за 3 недели она гарантированно теряет около пяти килограммов без вреда для здоровья.

Диета Мелани Гриффит: суть и основные правила

Прежде всего, желая похудеть, Гриффит отказывается от мяса в пользу рыбы и морепродуктов. Известно, что морские обитатели глубин содержат весь комплекс витаминов, минералов, жирных кислот, белка, а калорийность их гораздо меньше, чем мяса. Эти продукты незаменимы для тех, кто мечтает похудеть, не нанося вреда здоровью.

Например, такие жирные и питательные сорта рыбы, как семга, форель, после приготовления на гриле, имеют около 250 калорий на сто граммов. В то же время кусок говядины на гриле содержит около 400 калорий.

Кроме рыбы, Мелани Гриффит вводит в рацион много морепродуктов. Они содержат множество полезных микро- и макроэлементов и являются природными афродизиаками, которые повышают сексуальную активность и привлекательность.

Во время диеты от Гриффит вам не придется страдать от ощущения голода. Все калорий, которые вам нужно будет употребить, распределены равномерно, а порции достаточно большие, чтобы ваш желудок был наполнен.

Также диета не исключает немного алкоголя и сладостей. Поэтому от нереализованного желания выпить бокал сухого вина или съесть конфету вы не будете страдать.

Количество калорий, потребляемых ежедневно, не должно превышать 1200 единиц. Мелани Гриффит советует распределить их таким образом:

  • Завтрак 300 калорий;
  • Обед – 350 калорий;
  • Ужин – 350 калорий;
  • Пара перекусов – по 100 калорий.

Питаться вы можете по такому меню, которое вам больше нравится. Гриффит предлагает несколько вариантов на выбор – комбинируйте их так, как вам хочется. Главное, не выходите за рамки положенных калорий в сутки.

Меню диеты Мелани Гриффит

Ваше ежедневное меню должно включать завтрак, обед, ужин и пару перекусов. Выбирайте из предложенных вариантов.

Кроме того, в качестве перекуса вы можете использовать фрукты, небольшой батончик Марс, пару сухих бисквитов, горсть винограда, булочку с салатом. Из алкоголя допускается употребление бокала сухого белого вина.


Отзывы