диета медиков
980

Диета медиков: система разгрузочного голодания

Диета медиков – уникальная система быстрого похудения, позволяющая избавиться до 8 кг лишнего веса за неделю. Обладаете достаточной силой воли и огромным желанием за короткий срок привести свой вес в норму? Тогда эта диета для вас.

Основанная на жестком и низкокалорийном рационе методика была разработана врачами, чтобы обеспечить срочное, гарантированное похудение пациентов перед оперативным вмешательством и рассматривается как вариант временного разгрузочного голодания.

Системой предполагается необходимость соблюдения обильного питьевого режима,
приема поливитаминных, минеральных комплексов и снижение активных физических нагрузок. Для предотвращения возможных обострений диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями выделительной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Диета медиков 7 дней:

  • День 1:
  • минеральная негазированная вода (1,5 л) в 5-6 приемов.
  • День 2:
  • обезжиренное молоко – 800 мл (по 1 стакану каждые 3 часа), 1 зеленое яблоко вечером (в 20-21.00).
  • День 3:
  • минеральная негазированная вода (1,5 л) в 5-6 приемов.
  • День 4:
  • овощной салат (капуста, морковь, сельдерей, петрушка, укроп), заправленный оливковым маслом (порция в 1 кг делится на несколько приемов пищи), пару стаканов воды или 250 -300 мл чая.
  • День 5:
  • обезжиренное молоко – 800 мл (по 1 стакану каждые 3 часа), 1 зеленое яблоко вечером (в 20-21.00).
  • День 6:
  • вареное яйцо с чаем;
  • овощной бульон из картофеля, моркови, капусты и других овощей (200-250 мл), отваренные овощи не употребляются;
  • отварное мясо (говядина) с консервированным горошком (вес общей порции — 200 г), 1 зеленое яблоко;
  • 2 зеленых яблока, чай с медом.
  • День 7:
  • молоко (500 мл), кефир (500 мл), творог (100 г).

Насколько эффективна диета медиков 7 дней? Отзывы утверждают, что при строгом соблюдении приведенного меню, результат гарантирован. Но по мнению диетологов, рацион не содержит минимальной нормы ежедневного количества белков, жиров и углеводов, поэтому снижение веса обусловлено потерей межклеточной жидкости и мышечного волокна.

Диета медиков 14 дней, позволяющая избавиться от 10-13 кг,
является аналогом 7- дневной диеты с отличием в рационе 6-го и 7-го дней. Шестой день предусматривает трехразовое питание, при котором завтрак состоит из 1 вареного яйца, а на обед и ужин – обезжиренный творог по 100 г соответственно. Седьмой день повторяет рацион 1-го дня.

Выход из диеты предусматривает постепенное введение в рацион некрахмалистых овощей, нежирного мяса, молочных продуктов. Чтобы не потерять полученный результат (эффект йо-йо), ежедневное прибавление калорийности пищи должно составлять не более 200 ккал/сутки.


Отзывы