Доктор Оз, как убедить гормоны сжигать больше жира в 3 этапа
261

Диета доктора Оз: как убедить гормоны сжигать больше жира

Если вы испробовали все диеты в мире, занимались спортом, но до сих пор не смогли похудеть, в этом могут быть виноваты ваши гормоны. Гормональный дисбаланс может вызвать проблемы с весом. Учитесь у доктора Оз, как убедить ваши гормоны сжигать больше жира в 3 этапа.

Этапы диеты доктора ОЗ

1 этап

Пройдите курс детоксикации перед началом новой диеты. Ваша текущая диета может раздражать желудочно-кишечный тракт, что затрудняет гормонам справиться с процессом похудения. Перезагрузите пищеварительную систему перед попыткой начать новую диету. Очистите кишечник и печень с помощью программы детоксикации. Откажитесь от продуктов наполненные углеводами, сахарами или химическими веществами, которые вызывают зависимость и увеличивают риск возникновения воспалительных реакций в организме. Пейте много воды употребляйте пищевые волокна.

Рецепт воды доктора ОЗ

Попробуйте пить воду по рецепту доктора Оз, которая способна творить чудеса
Это смесь из 4 стаканов воды, половины сока лимона, тертого свежего имбиря и щепотку кайенского красного перца.

2 этап

Выберите специализированное решение для тех частей тела, которые содержат больше всего жира. Определенные части тела покрываются жиром благодаря командам некоторых определенных гормонов. Поэтому если вы хотите похудеть, тренируйте ваши гормоны и узнайте далее, какие из них виноваты в появлении лишнего веса.

Жир в области живота.

Если вы склонны набирать вес вокруг талии, скорее всего, в этом виноват гормон стресса, кортизол.

Попробуйте индийский базилик, шпинат, цитрусовые, орехи и темный шоколад.

Жир в области бедер и ягодиц.

Если вы толстеете больше в области бедер и набрали некоторое количество жира на праздниках, это могло произойти благодаря избытку эстрогена.

Ешьте брокколи, капусту, цветную капусту, брюссельскую капусту и другие крестоцветные овощи, чтобы избавиться от лишних килограмм.

Жир в области груди и на руках.

Если вы из тех женщин, у которых видны складки при ношении бюстгальтера, а также заметен лишний вес на верхней части рук, возможно у вас проблемы с секрецией инсулина.

Попробуйте сопряженную линолевую кислоту.

Если у вас проблем с сердцем, диабет или резистентность к инсулину, в этом случае использовать эту кислоту нельзя.

Если хотите найти линолевую кислоту в натуральных продуктах, она содержится в говядине и в некоторых видов сыров.

3 этап

Ешьте белок и хорошие жиры.

Диета доктора ОЗ рекомендует

  • На каждую часть углеводов, употребляйте в два раза больше полезных жиров и белка.
  • Лучшие продукты для стабилизации гормонов и потеря веса — это гранаты, они содержат эллаговую кислоту, которая снижает количество эстрогенов. Они также содержат антиоксиданты и естественные противовоспалительные вещества.
  • Гречка — хороша для тех, кто чувствителен к глютену. Она также регулирует инсулин и сахар в крови.
  • Красное сухое вино – каберне-совиньон или Мерло, в котором содержится большое количество флавоноидов и ресвератрола.
  • Созревшие соевые бобы. Их готовят следующим образом. Соевые бобы замачивают в воде, а затем запекают, пока у них не появится маслянистая текстура и ореховый вкус.

Отзывы