Диета для зоны галифе
94

Диета для зоны галифе: красивые ножки за 7 дней

Красивые стройные ноги – мечта каждой женщины. Однако, из-за неправильного питания, малоподвижности и избыточного веса, области над коленом, на наружной стороне бедра, так называемая, зона галифе, могут терять свое изящество. Не каждая диета способна решить эту проблему. Поэтому диетологи создали уникальную методику, которая помогает привести в форму именно зону галифе.

Главные правила диеты для зоны галифе

В основе этой диеты
лежит максимальный отказ от продуктов, которые в большом количестве содержат жиры и являются главным «другом» целлюлита и некрасивых «ушек» на бедрах. Ведь, как правило, жир откладывается там, где с ним тяжелей всего бороться. И зона галифе – как раз такая область.

Если четко следовать всем правилам этой диеты, то примерно за 7 дней можно сбросить до четырех килограммов, а со временем – значительно подтянуть область бедер и не только. Основными принципами диеты для зоны галифе являются:

1.После 20 часов есть строго запрещено.

2.Минимальное количество приемов пищи ежедневно составляет – 3-4 раза.

3.Каждый день следует есть арбуз и дыню.

4.Есть больше фруктов (рекомендовано зеленого цвета), а также сырых овощей.

5.Запрещено употреблять в пищу виноград любого сорта и зеленый горошек.

6.Желательно каждый день есть какой-нибудь салат из сырых овощей, заправленный оливковым или же любым иным растительным маслом.

7.Категорически запрещена жареная, тяжелая и жирная пища.

8.Каждый день следует есть несладкие овсяные хлопья, а также можно есть отварную кукурузу.

9.На время диеты категорический запрет лежит также на сигаретах и алкоголе.

Рекомендованные продукты диеты для зоны галифе

В основе данной диеты лежит употребление дыни и арбуза. Эти два продукта помогают выводить из тела лишнюю жидкость, приводят в порядок кожу и уничтожают килограммы. Диета для зоны галифе также может быть полезна тем, кто страдает от чрезмерной отечности. Дыня и арбуз – это продукты, которые полностью усваиваются организмом. Они отлично очищают кровь и выводят шлаки. Каждый день эти продукты следует есть в пропорции: поларбуза и полдыни, которые нужно разделить на три части и употреблять в пищу в течение дня.

Стоит отметить, что если есть дыню и арбуз слишком часто и в больших объемах, то это будет способствовать «вымыванию» из организма не только шлаков, но и некоторых полезных веществ. Например, кальция, магния и прочих минералов. Поэтому не лишним будет во время диеты употреблять мультивитамины.

Также следует наполнить свой рацион белковыми продуктами, которые при занятиях спортом (что очень рекомендуется для решения проблем зоны галифе) будут способствовать замещению жировых клеток на мышечные. Диетологи советуют есть такие продукты:

Различные бобовые;

Нежирное мясо, рыба;

Обезжиренные молочные, кисломолочные продукты;

Много свежих сезонных овощей и фруктов;

Различные зерновые крупы – рис, гречка;

Хлеб с отрубями;

Морепродукты;

Грибы – в запеченном виде.

Следует сократить порции на время диеты до ста граммов за один прием пищи. Также рекомендовано обильное питье – не меньше 2,5 литров в сутки. Это может быть зеленый, фруктовый чай, свежевыжатый фруктовый сок, минеральная вода.

Меню диеты для зоны галифе

(приблизительные варианты)

Строго меню для этой диеты нет. На выбор вы можете избрать тот вариант, который вам больше по вкусу.

В течение дня необходимо вводить хотя бы пару перекусов. Употреблять в пищу, при этом, следует свежие фрукты, главным образом, дыню и арбуз.

Не забывайте во время диеты и после нее заниматься умеренными физическими упражнениями. Вполне подойдут действенные упражнения для стройности ног. Они окажут неоценимую помощь в борьбе за красивыми ножками.


Отзывы