диета по крови
438

Диета для всех групп крови: принцип, рацион и ограничения

Замечали ли вы, что потребляя некоторые «невинные» диетические продукты, вы все равно незаметно поправлялись? Диета по группе крови поможет вам разобраться в этом вопросе и составить для себя подходящее меню, благодаря которому вы сможете легко и быстро нормализовать свой вес.

Диета по крови
основывается на предположении, что существует взаимосвязь между группой крови человека и реакцией организма на определенные продукты питания. По мнению сторонников этой методики, потребление соответствующей для каждой группы крови пищи способствует укреплению иммунитета, нервной системы, ускорению обменных процессов, улучшению работы ЖКТ и естественному процессу похудения.

«Высокопротеиновая» диета по крови

1 положительная группа отличается сильной иммунной и пищеварительной системой, но трудной адаптацией к изменениям окружающей среды, поэтому ее представителям следует строить свой рацион на:

красном мясе (говяжьем, бараньем), субпродуктах (печени);

жирной морской и пресноводной рыбе (сардинах, палтусе, осетре, окуне);

морепродуктах (морских водорослях, капусте, креветках, мидиях);

гречневой крупе;

листовых и других овощах (зелени, шпинате, брокколи, артишоке, редисе);

сладких фруктах;

грецких орехах, черносливе, имбире;

зеленом, травяном чае, отварах мяты, липы.

В целях похудения 1-й группе желательно исключить прием в пищу:

любых глютенсодержащих круп (узнать подробнее о глютене можно тут);

бобовых;

яблок, цитрусовых;

цветной и любой кочанной капусты, картофеля;

маринадов, промышленных соусов;

мороженого;

сахара, соли;

кофе.

«Вегетарианская» диета по крови

2 положительная группа характеризуется менее эффективной пищеварительной системой и должна ориентироваться на включение в ежедневный рацион преимущественно растительной пищи:

овощей, зелени;

круп, злаков;

бобовых, кроме фасоли;

растительного масла;

сладких фруктов (мандаринов, грейпфрутов, инжира, кокоса, слив);

соков (морковного, вишневого);

зеленого чая, кофе.

Ее представителям мясо употреблять не рекомендуется, его можно заменить любыми морепродуктами и рыбой (скумбрией, треской, карпом, форелью). Что касается ограничений, которые имеет эта диета по группе крови, меню не должно содержать:

молочных продуктов;

дыни, некоторых видов фруктов (бананов, папайи, апельсинов, манго);

некоторых видов овощей (баклажанов, помидоров, перца);

грибов;

мороженого;

черного чая, апельсинового сока, содовых напитков.

Резус-фактор не учитывает диета по крови:

2 отрицательная группа может потреблять аналогичные виды продуктов.

«Сбалансированная, всеядная» диета по крови

3 положительная группа отличается приспособляемостью к окружающей среде, но склонностью к лишнему весу. Суточный рацион может составляться на основе:

телятины;

морской рыбы;

молока, кисломолочных продуктов;

яиц;

зелени, овощей;

разнообразных фруктов;

круп;

бобовых;

зеленого чая, натуральных соков.

Потребление
свинины, курятины, морепродуктов, чечевицы, гречневой, пшеничной, кукурузной круп, помидоров, тыквы, оливок, томатного сока, алкоголя не рекомендует эта диета по крови.

3 отрицательная группа может ориентироваться на те же рекомендации.

«Смешанная» диета по крови

4 положительная группа характеризуется слабым ЖКТ, нестабильностью нервной системы, склонностью к онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому ей важно сделать основой своего рациона:

рыбу, икру;

молочные блюда;

соевые продукты, тофу;

ягоды, фрукты;

зеленые овощи;

рис.

Прием в пищу
красного мяса, субпродуктов, фасоли, гречневой, пшеничной, кукурузной крупы, цитрусовых, бананов, хурмы, грибов, орехов исключает данная диета по крови.

4 отрицательная группа при составлении своего меню может руководствоваться тем же набором продуктов.

Относительно сочетания продуктов и способов приготовления блюд, которыми располагает любая приведенная выше диета по группе крови, рецепты могут быть разнообразными. Главным условием является учет перечня запрещенных и разрешенных продуктов.


Отзывы