Диета для похудения живота, боков.
5043

Диета для быстрого похудения живота

Хорошая диета для похудения живота

Продолжая делиться мыслями о способах борьбы с лишним весом, нельзя пройти мимо такой важной темы, как диета для похудения живота.

В настоящее время, современный человек часто сталкивается с такой проблемой, как лишние килограммы именно в районе живота. Если другие части тела, увеличившиеся в объеме, не столько критичны, то полный живот вызывает у человека постоянные расстройства.

Как же быть в такой ситуации человеку, который хочет вернуть назад прежние формы и именно этой зоны?

Именно в этой части тела чаще всего откладывается жир. С этой проблемой часто сталкиваются не только женщины, но и мужчины.

Самое печальное то, что эта часть тела довольно заметна, и многие люди судят о фигуре человека именно по животу. Поэтому люди, у которых жировые отложения в районе живота, мечтают от них избавиться.

Необходимо сразу отметить, что одной лишь диеты для похудения живота недостаточно.

Нужно будет выполнять еще и физические упражнения для того, чтобы укрепить брюшной пресс. Физические упражнения должны выполняться регулярно.


Узнайте как быстро похудеть. Меню белковой диеты на неделю

Любая диета для похудения живота мало чем отличается от других способов борьбы с излишним весом. Вот один из примеров диеты для похудения живота.

Меню ХОРОШЕЙ Диеты для похудения живота

Этот способ уничтожения жира относится к категории низкокалорийных. За неделю, в среднем, можно сбросить до четырех килограмм.

Эта диета для быстрого похудения живота соблюдается четырнадцать дней. Из рациона следует исключить ряд таких продуктов, как: сладости, соль, жирные блюда, сдобы и рафинированные продукты. В этой диете основной упор стоит делать на растительную пищу.

Следует значительно сократить количество калорий. Количество выпиваемой воды стоит увеличить. При этом необходимо уменьшить потребление чая и кофе.

Завтрак:

  • один апельсин, стаканчик йогурта
  • пару кусочков хрустящего хлебца, одно яйцо всмятку

Обед:

  • рыба или 250 г курицы
  • можно съесть большую порцию смешанного салата

Ужин:

  • один бифштекс
  • 75 г вареной фасоли
  • один апельсин

* Можно менять местами обед с ужином.
* По две закуски каждый день: тарелка постного супа и один шоколадный батончик.

Если вами будет соблюдаться такая диета для похудения живота, и вы будете выполнять физические упражнения для брюшного пресса, то вы легко избавитесь от жировых отложений.


2 комментария к публикации “Диета для быстрого похудения живота”
  • Нина
    23 мая, 2015 -

    Спасибо отличное меню, худею. А как вы худеете?

  • Sreda
    15 января, 2016 -

    У нас, женщин, еще одним фактором риска становится беременность, в ходе которой мышцы и кожа растягиваются, «открывая дорогу» жировым отложениям. Увы, тот же эффект имеет злоупотребление строгими диетами ! Однако, чтобы ни вызвало увеличение жировой прослойки, ситуацию всегда можно исправить к лучшему и «поставить живот на место», всерьез озаботившись этим вопросом. Хорошим подспорьем станет диета для похудения живота.

Отзывы