минус 10 кг за неделю
17244

Худеем за неделю на 10 кг — диета для быстрого похудения

Меню недельной диеты для похудения на 10кг

Красивая стройная фигура – мечта любой женщины. И сегодня можно найти множество методик и специальных диет для быстрого похудения. Но все ли эти диеты одинаково эффективны и безопасны?

Диета для похудения на 10 кг за неделю – это уникальная возможность избавится от лишних килограммов, выглядеть стройными и здоровыми. Диета минус 10 кг за неделю позволит без особых усилий потерять лишний вес и наконец-то начать радоваться жизни.

Думаете сбросить 10 кг за неделю нереально? Проверьте и убедитесь в этом сами. Диету можно повторять ежемесячно и поддерживать свою фигуру в форме.

А главное, вам не придется долго искать нужные продукты в магазинах, стоять у плиты и тратить много денег на приобретение продуктов. Эта диета для похудения – именно то, что вам необходимо!

Сбросить 10 кг за неделю – возможно, но вам придется строго соблюдать эту диету. Но если у Вас по-настоящему сильная воля и Вы действительно хотите быстро похудеть – это обязательно произойдет.

Диета для похудения на 10 кг за неделю – на самом деле поможет Вам быстро реализовать свои мечты.

Меню диета минус 10 кг за неделю

  • День первый — самый трудный
  • В этот день нельзя вообще ничего есть. Все что можно – только пить минеральную воду. Поэтому, купите бутылку минеральной воды поделите ее на 5-6 частей. Эту воду следует пить небольшими порциями вместо завтрака, второго завтрака, полдника и ужина.
  • День второй
  • Второй день очень похож на первый, с той разницей, что вместо минеральной воды можно выпить 0,8 л молока. В 9 часов вечера, можно съесть небольшое яблоко.
  • День третий
  • Повторение первого. Пейте минеральную воду и ничего не употребляйте в пищу.
  • День четвертый
  • Диета в самом разгаре, сегодня можно будет съесть морковный и капустный салат с зеленью и одной столовой ложкой растительного масла. Пить можно воду, чай без сахара.
  • День пятый
  • Повторение второго дня диеты. Пейте молоко (0,8 л.). Любая еда в этот день запрещена.
  • День шестой
  • Утром можно съесть вареное яйцо и выпить полстакана чая. Около 11 часов утра – приготовьте стакан овощного бульона. В обед можно съесть мясо и зеленый горошек по 100 г. В полдник, на ужин и перед отходом ко сну можно съесть по одному яблоку.
  • День седьмой
  • Диета продолжается, сегодня можно выпить только кефира или молока, съесть 100 грамм творога. Вечером выпейте чай без сахара.

Диета для похудения на 10 кг за неделю – настоящее испытание для любителей вкусно поесть, но это действительно эффективный способ быстро похудеть и сбросить 10 кг за неделю.


79 комментариев к публикации “Худеем за неделю на 10 кг — диета для быстрого похудения”
  • Наталья
    2 февраля, 2015 -

    Отличная диета! Сидела на ней недели за 2 до нового года,похудела на 8 кг. Вес не вернулся,даже после новогодних застолий.

  • Анастасия
    9 марта, 2015 -

    Правда помогает!? Стоит попробовать или лучше не мучать оргонизи!?

  • Алина
    13 марта, 2015 -

    А если пост? Чем молоко заменить и мясо?

  • Елена Потапова
    14 марта, 2015 -

    В таком случае вам лучше выбрать какую нибудь из вегетарианских диет.

  • Наталья
    23 марта, 2015 -

    Помогает,если соблюдать все правила!Советую:)

  • Ирина
    13 апреля, 2015 -

    Надо попробовать,через неделю напишу.

  • аля
    24 апреля, 2015 -

    надо будет попробовать если есть сила воли.

  • Valentina
    27 апреля, 2015 -

    Очень хорошая диета. Начну сначала с этой диеты. Потому что можно потерять 10 кг, и быстро за 7 дней. Я раньше чистила оргганизм и сидела на диете по Поль Брегу — американскому автору его системы. Но так как у меня на данный момент неинсулино зависемый сахарный диабет. Я за две недели могла терять 10 кг. Потом третья неделя проходила по 300 — 500 граммв день. Это у меня проходило легко и без всякого желания поесть. Только пару первых дней было немного мутило, но на второй все начинало идти нормально и без желания к еде. Нужно правильно на убывающей луне начинать эти процедуры, и всё пойдёт как по маслу, организм сам настраивается на чистку эту. Я готовила еду для детей и я не ощущала никакого желания кушать . Из организма выходили через два дня слизистые шлаки, мой организм сам очищался от грязных и ненужных отходов. Мозг начинал работать как в молодые годы и всё ,что было забыто приходило в память. Лёгкость наступала во всём теле , движения становились лёгкимии быстрими, наступало такое время , что порой хотелось летать или что-то творить новое. Моя чисика всегда длилась по три — четыре недели. и омолаживался весь организм в том числе и лицо приобретало свежий ,млодой и привлекательный вид.

  • Екатерина
    28 апреля, 2015 -

    Здравствуйте, подскажите пожалуйста, а какую именно минеральную воду? есть какие-то предпочтения, или это не играет роли? заранее спасибо)

  • Елена Потапова
    28 апреля, 2015 -

    Если у вас нет проблем с ЖКТ можно пить любую столовую минеральную воду без газа. Из российских можно попробовать «Троицу», «Московию», «Кристальную», «Живую воду», «Святой источник», «Горячий ключ», «Трускавецкая». При диетах для похудения не так важен состав воды, как ее количество, подойдет даже хорошо отфильтрованная вода из-под крана, если в вашей местности она приличного качества. Удачи!

  • Елена Потапова
    28 апреля, 2015 -

    Спасибо, что поделились опытом, диета действительно эффективная. Главное ориентироваться на свое самочувствие и прислушиваться к организму.

  • Ксения
    9 июня, 2015 -

    Здравствуйте!скажите пожалуйста пить строго как написано или в молочный день можно зелёного чая или воды?

  • Редакция onadiet.ru
    10 июня, 2015 -

    Здравствуйте! Конечно, если у вас непереносимость молочных продуктов, то вместо молока пейте чай без сахара или воду. Удачи.

  • Надежда
    11 июня, 2015 -

    Ничего хорошего в ней нет! Извращение над собой

  • byka
    13 июня, 2015 -

    А я вот как раз недавно сидела на диете по методу Пола Брега ( целебное голодание). Вы тоже по этому способу худели? Лично я в полном восторге. Сейчас так легко, так хорошо. Только вот я отдельное внимание уделяла выводу шлаков из организма энтеросгелем. Так не хочется после диеты с прыщами быть. Да и желудок важно защищать, поэтому энтеросорбент в ходе такой диеты просто незаменим.

  • Руслана
    17 июня, 2015 -

    Всем привет!Я использовала вашу диету!И похудела на 11 кг!Результат просто шокиров ал!!!Мне до супер фигуры не хватало только сбросить 10 кг и жизнь удалась!!!Сбросила прямо перед отпуском!Конечно было тяжеловато по началу,но потом прошло!!Некоторые возможно не выдержат недели поетому рекомендую сидеть 4-5 дней!На пляже чувствую себя комфортно!Всем удачи и быстрого похудения!Люблю ваш сайт!!!

  • Руслана
    17 июня, 2015 -

    хорошая диетка для тех у кого сила воли не слабая

  • Семен
    21 июля, 2015 -

    А можно молоко заменить кифиром или водой? Просто я его на вкус не переношу…

  • Даша
    22 июля, 2015 -

    А можно не минеральную , а простую воду ?

  • ксения
    23 июля, 2015 -

    Здравствуйте а можно вместо молока и чая пить не сладкий кофе?

  • Редакция onadiet.ru
    23 июля, 2015 -

    Спасибо за проявленный интерес, внимательно читайте текст статьи и обсуждения, там все подробно расписано. В принципе заменить можно что угодно на что угодно, но тогда за результат сложно отвечать. Удачи всем худеющим!

  • Редакция onadiet.ru
    23 июля, 2015 -

    Можно не газированную воду. Спасибо что нас читаете.

  • Даша
    24 июля, 2015 -

    Расскажите пожалуйста о четвёртом дне подробнее ! И на 6 можно не есть горшок , или это как-то повлияет на результат
    ?

  • Редакция onadiet.ru
    25 июля, 2015 -

    Подробнее, к сожалению, рассказать нечего — салат из моркови и капусты! При желании вместо моркови положите огурцы. На 6 день горох можно проигнорировать, заменив теми же огурцами на результат это не повлияет.Удачи!

  • Марина
    7 августа, 2015 -

    Интересует первый и второй день)!какое количество воды можно выпить?)и во второй день и молоко и воду можно или что то одно?

  • Редакция onadiet.ru
    8 августа, 2015 -

    Желательно до 2-х литров воды в первый день Во второй по желанию, на ваш выбор. Удачи!

  • ева
    13 августа, 2015 -

    Неужели правда помогает ..это ж слабость будет наверно (

  • ева
    13 августа, 2015 -

    Утром ..хочу приступить к диете ..
    Так хочеться чтоб всё получилось )

  • Светлана
    21 августа, 2015 -

    Здравствуйте! Решили с мужем попробовать посидеть на этой диете. Сегодня Первый день. Вдвоем сразу — это лучшее решение , т.к. не нужно готовить и соблазняться. Не уверена — выдержит ли муж. У него лишний вес и из-за этого есть проблемы.
    Нас интересует такой вопрос: Как выходить из этой диеты? Постепенно? Есть какие-то рекомендации? Как и что предпочтительно есть в первый день после нее? Если можно, ответьте пожалуйста. И еще по 7 дню: не понятно сколько кефира или молока можно выпить? Заранее благодарны за ответ. С уважением Светлана и Александр

  • Редакция onadiet.ru
    22 августа, 2015 -

    Здравствуйте, благодарим за проявленный интерес к нашему сайту и надеемся, что у вас все получится! Насчет 7 дня: молоко или кефир 0,8-1 литр, выход постепенный с добавлением привычных продуктов, подробнее можно посмотреть, например, тут https://onadiet.ru/dieta-medikov-sistema-razgruzochnogo-golodaniya. Удачи, будем рады, если сообщите о результатах.

  • Светлана
    23 августа, 2015 -

    Здравствуйте, Благодарим за Ваш ответ. Выдержали уже три дня. Пока все неплохо, хоть и нелегко. В процессе возникли новые вопросы, касающиеся количества выпиваемой воды. Мы обычно много пьем и сейчас не знаем как поступать. Пить воду в дни молока? И в другие дни, где указано определенное количество воды (200 — 300 г.) можно ли преувеличивать ее количество . Нам нужно запивать таблетки. Боимся все испортить.
    Спасибо.

  • Редакция onadiet.ru
    24 августа, 2015 -

    Количество выпиваемой воды можно регулировать в небольших пределах, если есть необходимость, в дни молока добавляйте воду. Смотрите, все по ощущениям. Не стоит терпеть жажду, но и переусердствовать с жидкостью тоже не стоит. Удачи вам!

  • Светлана
    24 августа, 2015 -

    Большое Вам спасибо за ответ! Учитывая то, что это была, разумеется, моя инициатива, Вы меня очень выручили, поскольку мой муж «рычит», что нужно было все как следует выяснить, а потом уж затевать все это… Представляете голодного мужчину? Я и так удивляюсь, что он до сих пор не сошел с дистанции.
    Будем продолжать. О результатах обязательно сообщу.

  • Светлана
    29 августа, 2015 -

    Здравствуйте! Спешу сообщить о результатах этой диеты. В отличие от всех обычных быстротекущих недель, эта оказалась очень длинной. Хочу выставить результаты потери веса по дням. Может, кому-нибудь интересно.
    Все предписания диеты выполнялись нами очень тщательно без погрешностей. Ежедневно принимали очень хороший комплекс витаминов и минералов.
    Я Муж
    После 1 дня: 900 г. 1500
    2 900 800
    3 500 800
    4 200 500
    5 600 800
    6 800 500
    7 +800 Совершенно неожиданно! +700
    Общий результат:
    3100 4200

    Конечно же это какой-то результат, но для такой недельной достаточно жесткой диеты — это
    очень мало. Вывод таков: диета не оправдала наших ожиданий, к сожалению. Жаль…
    Совсем не понятно: почему после 7 дня вес так увеличился? Как вы думаете? Что можете сказать?
    Интересно, что в день выхода из диеты рацион был очень скудным, обезжиренным и щадящим и вес прибавился за этот день на 500г.
    Для себя сделали такой вывод: за весом нежно следить ежедневно и лучше себя в чем-то ущемить, думая что, когда и в каких количествах есть, чем так «страдать» — это вывод моего мужа (дорогого стоит!) Так что диета не прошла зря!!!
    Большое спасибо за участие. Вполне возможно, что в будущем еще захотим разгрузиться с помощью этой диеты. Или же воспользуемся какой-то другой. Во всяком случае отныне мы постоянные посетители Вашего сайта и будем следить за новинками.
    Большое спасибо за внимание.
    Всем желаем успехов в достижении желаемого

    С уважением — Светлана и Александр

  • Редакция onadiet.ru
    29 августа, 2015 -

    Спасибо большое за подробное описание процесса, надеемся ваш рассказ будет интересен нашим читателям! Жаль, что диета не оправдала ваших ожиданий, но и не прошла даром — это уже хорошо. Сложно сказать, почему на 7 день произошел скачок, так как организм у всех разный и невозможно точно предсказать реакцию. А выводы все сделали совершенно правильные. Удачи вам и дальнейших успехов!

  • Светлана
    31 августа, 2015 -

    Спасибо большое за внимание. До новых встреч!

  • любовь
    3 сентября, 2015 -

    девочки,резко сбросить вес,тело не обвиснет?

  • Анастасия
    11 сентября, 2015 -

    Нет

  • Натали
    22 сентября, 2015 -

    Здравствуйте! Скажите пожалуйста, можно ли две недели подряд сидеть на этой диете. Я неделю уже посидела и сбросила 6 кг. Ещё хочется. Очень прекрасная диета.

  • Редакция onadiet.ru
    23 сентября, 2015 -

    Рады, что вам понравилась диета. Насчет второй недели ориентируйтесь на свое самочувствие, все-таки диета довольно жесткая. Лучше сделать небольшой перерыв, чтобы не навредить здоровью.Удачи в похудении!

  • Светлана
    12 октября, 2015 -

    Скажите,можно ли принимать при этой диете микроцеллюлозу от Эвалар?
    будет ли эффективнее?

  • Редакция onadiet.ru
    14 октября, 2015 -

    Производители данной пищевой добавки обещают чувство сытости за счет того, что микроцеллюлоза разбухает в желудке. Если вы привыкли ее принимать и организм реагирует нормально, то можно попробовать. Однако чистота эксперимента уже будет под сомнением, не так ли?

  • б
    1 ноября, 2015 -

    я тоже с завтра сижу на эту диету через неделью напишу

  • б
    1 ноября, 2015 -

    пожелайте удачи

  • Светлана
    3 ноября, 2015 -

    завтра начинаю эту диету, пожелайте удачи!

  • Редакция onadiet.ru
    4 ноября, 2015 -

    Держим за вас кулаки! Будем рады, если поделитесь результатами и ощущениями, удачи.

  • juna
    9 декабря, 2015 -

    zdraste a v salat mozhno chutochku soli?

  • Редакция onadiet.ru
    10 декабря, 2015 -

    Здравствуйте. Употребление соли лучше свести к минимуму, особенно на диетах. Если вы вообще не можете без нее, конечно, ничего ужасного не случится, посолите чуть. Или посмотрите чем можно заменить соль вот тут https://onadiet.ru/chem-zamenit-sol-kakie-produkty-mozhno-ispolzovat-vmesto-soli. Удачи вам!

  • Дашуля
    11 декабря, 2015 -

    Можно вместо моркови и капусты скушать брокколи?

  • Редакция onadiet.ru
    12 декабря, 2015 -

    Здравствуйте! Все-таки лучше не отступать от предложенного меню для чистоты эксперимента) Удачи вам.

  • Аноним
    12 декабря, 2015 -

    мне тоже помогла скинула 6 кг

  • зарина
    15 декабря, 2015 -

    привет вы смогли скинуть

  • Irina
    20 декабря, 2015 -

    С сегодня на эту диету! Худею к новому году;)

  • Александра
    21 декабря, 2015 -

    скажите пожалуйста будет ли эффект от диет если я уже довольно продолжительное время худею (-37 кг за год) хочется еще 8-10 кг к новому году сбросить. подействует ли?

  • Редакция onadiet.ru
    21 декабря, 2015 -

    Здравствуйте, результат потрясает, Вы просто молодец! Что касается дальнейшего похудения, сложно сказать однозначно. Чем дальше, тем организм не охотнее расстается с нажитым. Не зная ваших параметров, тяжело сказать конкретно, в любом деле важна мера. Поэтому ориентируйтесь на свое самочувствие, посмотрите нашу подборку предновогодних диет, может что-то пригодится. И дальнейших успехов!

  • Александра
    21 декабря, 2015 -

    Если по поводу параметров то сейчас при росте 155 я вешу 82 кг. то есть запас лишнего веса еще килограмм 15 минимум.

  • Лилия
    23 января, 2016 -

    очень хорошо помогает))

  • Виктория
    30 января, 2016 -

    Здравствуйте,можно ли заниматься физическими упражнениями во время диеты?

  • Редакция onadiet.ru
    2 февраля, 2016 -

    Здравствуйте! Учитывая что диета достаточно жесткая, с физическим упражнениями важно не переборщить. Лучше отложите силовые нагрузки на потом. Слушайте свой организм, он сам подскажет, сколько ему двигаться. Успехов в похудении!

  • елена
    8 февраля, 2016 -

    нужно попробовать заманчево

  • Оксана
    17 февраля, 2016 -

    Подскажите пожалуйста,а можно во время этой Диеты пить витамины : Пантовигар и Драже Мерц? Просто волосы сильно выпадают,а курс лечения не хотелось бы при останавливать во время диеты.

  • Редакция onadiet.ru
    17 февраля, 2016 -

    Витамины, как правило, диетам не помеха. Но если у вас выпадают волосы, лучше не подвергать организм дополнительному стрессу, коим является данная диета. Если проблемы со здоровьем налицо, лучше выбрать более щадящий вариант диеты или проконсультироваться с врачом. Успехов и хорошего похудения!

  • Юля
    23 февраля, 2016 -

    Я год назад сидела на этой диете 2 недели скинула 11 кг. Конечно очень тяжело норезультат на лицо. Сейчас вот опять хочу кто со мной.

  • ЮЛЯ
    27 февраля, 2016 -

    Я с вами а в одноклассниках вы есть

    А ЕСЛИ Я КОРМЯЩАЯ ПОЛТОРА ГОДОВАЛОГО РЕБЕНКА ..

  • Аноним
    12 марта, 2016 -

    Скажите, а как выходить с этой диеты?

  • Редакция

    Редакция
    13 марта, 2016 -

    Выход постепенный с добавлением привычных продуктов, подробнее можно посмотреть, например, тут. Удачи вам в похудении!

  • Клавдия
    20 марта, 2016 -

    Здравствуйте! Спасибо за диету.Я похудела на 4 кг,одновременно ежедневно занимаясь скандинавской ходьбой по часу. Мой результат меня не порадовал.Хочу посидеть ещё неделю. За это время я отвыкла от чая ,а это плюс.

  • Клавдия
    20 марта, 2016 -

    Я с вами. Примите?

  • Доминика
    31 марта, 2016 -

    а что делать если у меня сильная слабость, ведь надо работать?

  • Редакция

    Редакция
    1 апреля, 2016 -

    Диета 10 кг за неделю относится к категории жестких диет, резкое сокращение рациона, естественно, может вызвать слабость. Поэтому внимательно прислушивайтесь к своему организму, при ухудшении состояния диету следует прекратить и желательно проконсультироваться с врачом. И, конечно, для такого рода диет постараться выбрать удачное время, когда вы сможете себе позволить свести к минимуму любые нагрузки. Удачи в похудении и будьте здоровы!

  • Виктория
    23 апреля, 2016 -

    А салатик только один раз в день можно съесть?

  • Ксенья
    6 мая, 2016 -

    Надо попробовать !!

  • Елена
    10 мая, 2016 -

    Всем привет.Сегодня 4-й день минус3кг.Единственно подскажите,я не могу без кофе в день одну чашку заварного кофе без сахара можно???

  • Марика Небесная
    26 мая, 2016 -

    Привет, худеющим красоткам!
    Ну прямо интересно мне стало — ставлю эксперимент!
    Мой вес 68 кг, рост 171.
    Я хочу 58 кг- в этом весе я чувствую себя замечательно. С завтрашнего дня приступаю к диете описаной выше и о своем результате напишу позже. Всем успешного похудения!

  • Марина
    11 июня, 2016 -

    День добрый! Вопрос про горошек. Консервированный нужно брать или сырой?

  • зулайхо
    24 июня, 2016 -

    марика вы прямо как я

  • зулайхо
    24 июня, 2016 -

    у меня вес тоже 68 хочу 58

  • Лиза
    17 июля, 2016 -

    У меня несколько вопросов…
    1)в первый день какую именно бутылку(объём) нужно купить и почему сначала написано разделить на 5-6 частей, а затем написано что это нужно выпить на завтрак, второй завтрак, полдник и ужин?(а как же обед?)
    2) какое именно мясо нужно съесть и как его готовить (на пару, в рукаве?…)
    И можно ли заменить горох чем-то типо кукурузы или вовсе его не есть, а если есть, то в каком виде-сырой или консервированный?…

    Заранее спасибо :3
    И нет, я не приставучая, просто интересуюсь^-^

  • Валя
    26 июля, 2016 -

    Прочла и инете за Жидкий каштан супер форте, решила и себе купить. Не пожалела.

Отзывы