диета для мужчин
1442

Диета для мужчин: как улучшить форму за неделю

Многим современным мужчинам приходится вести малоподвижный образ жизни, а времени для полноценных занятий спортом не хватает. Со временем все это неблагоприятно отражается на мужской фигуре. Выход есть: правильно подобранная диета для мужчин улучшит внешний вид, поможет обрести подтянутые формы, избавиться от живота и 5 кг лишнего веса всего за неделю.

Диета для мужчин для похудения исключает потребление:

любых жареных блюд

жирных продуктов, сала

мучных изделий

сладких газированных и алкогольных напитков

Для укрепления сердечно-сосудистой системы и достаточной выработки тестостерона предпочтение отдается пище, насыщенной белками и клетчаткой, а также продуктам, богатым магнием и цинком.

Программой предусматривается четырехразовое питание.

Диета для мужчины на неделю — оптимальное меню:

Диета учитывает физиологические особенности мужского организма: ускоренные обменные процессы, быстрое сжигание калорий и медленное преобразование углеводов в жиры. Ее соблюдение должно сочетаться с увеличением физической активности, сокращением курения и частым пребыванием на свежем воздухе.


Отзывы