бонский суп
1006

Диета «Боннский суп»: принципы, рецепт, эффективность

Диета «Боннский суп для похудения» — замечательная диетическая экспресс-программа быстрого похудения, позволяющая потерять до 5-9 кг всего за неделю. Если вам необходимо без больших усилий и вреда для организма за короткий срок привести себя в желаемую форму, вам поможет этот простой рецепт.

Диета «Боннский суп», меню которой построено на малокалорийном отваре овощей с низким содержанием крахмала, употреблении насыщенной витаминами, минералами и полезными веществами пище, способна отлично утолять чувство голода, очищать пищеварительную систему и выводить лишнюю жидкость из организма.

Основная диета «Боннский суп» — рецепт:

Понадобится: красный (зеленый) болгарский перец – 200 г, белый лук – 200 г, зеленый лук – 150 г, капуста белокочанная – 500 г, томаты – 300 г, имбирь, сельдерей, укроп, петрушка (кинза).

  1. 1 Мелко нарезаются овощи и зелень:
  2. 2 Нарезанные продукты необходимо залить водой и не солить.
  3. 3 Суп должен кипеть 10 минут.
  4. 4 На слабом огне блюдо доходит до готовности с добавлением оливкового масла, соевого соуса, острого перца, лаврового листа, порошка карри, тмина, кориандра по вкусу.
Существует множество вариаций приготовления супа:
в него можно добавлять цветную капусту, морковь, брокколи и даже консервированные помидоры. Известны рецепты, предлагающие нарезанные овощи предварительно обжаривать (тушить) или исключать некоторые ингредиенты, эффективность диеты от этого не страдает.

Суп считается основным блюдом, которое можно принимать в пищу в любое время дня. Рацион позволяется дополнять:

сырыми зелеными овощами и салатами, кроме бобовых, кукурузы, красной фасоли, гороха;

фруктами всех сортов, кроме бананов, дыни, арбуза;

готовыми блюдами (запеченным в мундире картофелем, отварным коричневым рисом, куриным филе, морской рыбой, говядиной);

травяными чаями, кофе, морсами, сливками, нежирным молоком.

Для получения лучшего результата желательно отказаться от алкоголя, всего жаренного, сладкого и мучного.

диета Бонский суп

Чем интересна диета «Боннский суп»? Отзывы известных топ-моделей и обычных девушек сходятся во мнении, что, несмотря на присутствие специфического вкуса и запаха, из-за большого количества пряностей и сельдерея, диета работает очень эффективно без постоянного чувства голода и стресса для организма.

Следует помнить, что диета, по своей сути, является разгрузочной, потеря килограммов при которой обусловлена в основном выводом излишка жидкости, а не сжиганием жировых отложений. Хороший результат возможен при периодическом соблюдении диеты в сочетании с регулярными спортивными нагрузками.


Отзывы