Диета Барона Бартиста
153

Диета Барона Бартиста: правила здорового образа жизни

загрузка...

Барон Бартист – человек, который создал новую ветвь в йоге. Кроме того, он разработал особую систему питания, которую описал в своем бестселлере «Путешествие к силе». Безусловно, по мнению автора, диета дает наилучший результат только в сочетании с йогой.

Последняя более атлетическая, чем традиционная йога. Упражнения нужно делать в помещении с температурой не ниже 30 градусов. Выполнять их нужно в быстром темпе, чтобы хорошо пропотеть. Только так можно избавиться от шлаков и токсинов, которые накопились в организме.

Суть диеты Барона Бартиста

По мнению последователей,
методика Бартиста – это не столько диета, сколько особый образ жизни. При этом, предпочтение отдается здоровому питанию. Из рациона исключаются консервы, полуфабрикаты. Также под запретом находятся алкоголь, кофе, сахар и молоко. Из молочных продуктов допустимо использование в пищу только йогурта.

Диета Бартиста рассчитана на 7 дней и в ее состав входят, в основном, овощи и фрукты. Также добавляются нежирные белковые продукты и немного сложных углеводов.

Рекомендовано придерживаться этого рациона в сочетании с физическими нагрузками. Впрочем, и просто диета способна разгрузить в значительной мере организм, очистить кишечник, привести в норму обменные процессы.

Преимуществами диеты Барона Бартиста являются:

Разгрузка желудочно-кишечного тракта;

Вывод токсинов и шлаков;

Нормализация метаболизма;

Избавление от лишнего подкожного жира и избытка воды;

Нормализация стула;

Улучшение состояния кожи;

Приводит в норму психоэмоциональное состояние.


С этой диетой следует быть осторожными лишь тем людям, которые имеют различные хронические заболевания, особенно, желудочно-кишечного тракта. Обилие фруктов и кислоты могут раздражать слизистую желудка и вызывать обострения болезней. Поэтому прежде чем прибегать к этому методу, проконсультируйтесь с врачом.

Меню диеты Барона Бартиста

Как только вы проснулись, следует выпить полный стан подогретой воды, в которой разбавьте сок от половины лимона. Если вкус слишком кислый, то можно добавить ложечку меда. Данная процедура способствует хорошему очищению ЖКТ.

  • Эти дни считаются более сложными, поскольку являются разгрузочными. Это так называемые «фруктовые» дни.
  • Если вы правильно следовали всем рекомендациям диеты Барона Бартиста, то за первые дни ваш желудок немного сократился. Поэтому во время разгрузочных дней чувство голода не станет вас слишком тревожить и вы переживете их достаточно легко.
  • Фрукты следует употреблять в пищу в неограниченных количествах. Разбавлять рацион можно также некрахмальными и некалорийными овощами. Не зацикливайтесь только на целых фруктах, ешьте салаты, делайте соки-фреш, коктейли и прочие блюда. Так вы добьетесь разнообразия меню и не устанете от него в течение трех дней.
  • В это время следует повторить меню первых двух дней. Очень важно в это время не сорваться после «голодных» разгрузочных дней. Иначе все результаты пойдут насмарку. Последние дни носят закрепляющий характер.
  • Также следует быть внимательными при выходе с диеты. Закончив питаться по системе Бартиста, ни в коем случае нельзя возвращаться к беспорядочному питанию.
  • Вообще следовать этой диете можно сколько угодно долго. Она абсолютно не вредит здоровью, а является оздоравливающей и способствующей похудению.

загрузка...

Отзывы