Диета «5 плавленых сырков»
94

Диета «5 плавленых сырков»: худеем со вкусом

Плавленые сырки нельзя отнести к группе диетических продуктов, однако, довольно часто их можно встретить в меню различных диет. А вот диета «5 плавленых сырков» — это достаточно оригинальная «народная» диета, которая завоевала популярность среди женщин благодаря своей простоте, доступности и разнообразию продуктов, которые входят в ее меню.

Суть диеты «5 плавленых сырков»

Плавленый сыр достаточно калорийный: около 300 калорий на сто граммов продукта. Кроме того, у него высокий процент содержания жира. В плавленых сырках может содержаться немало холестерина, а также насыщенных жирных кислот. Потому о его пользе диетологи будут спорить еще долго. Однако, в меню диеты он вводится в малых количествах и дополняется низкокалорийными продуктами. Потому вреда для фигуры и состояния здоровья принести не может.

Среди плюсов плавленого сыра можно отметить тот факт, что он на длительное время дарит чувство насыщения. Это незаменимо во время изнуряющих диет.

В состав диеты на основе плавленых сырков входят также продукты с низким содержанием калорий. Все они доступны и недорогостоящи.

Длится эта диета 5 дней
и за это время можно похудеть на два-четыре килограмма без какого-либо вреда для здоровья, поскольку продукты, входящие в состав меню, богаты витаминами, клетчаткой, легкоусвояемыми белками, углеводами и жирами. Таким образом, соблюден оптимальный баланс полезных веществ.

Также популярность эта диета получила еще и за то, что нет нужды готовить сложные блюда. Максимум, что потребуется – это приготовить простой салат. Кроме того, многим женщинам поднимает настроение возможность выпить сухого вина. Оно также входит в меню диеты «5 плавленых сырков» и оказывает расслабляющий эффектa, улучшает метаболизм. Кроме того, белое сухое вино является диуретиком и отлично выводит лишнюю воду из организма. Однако, следует учитывать, что алкоголь на голодный желудок может спровоцировать рост кислотности и обострить гастрит или язву. К тому же, вино часто стимулирует аппетит, а это чревато срывом диеты.

Список продуктов диеты «5 плавленых сырков»

В основе рациона диеты, помимо собственно сырков, лежат такие продукты:

  1. Перец болгарский, огурцы, яйца, яблоки, томаты;
  2. Обезжиренный творог;
  3. Хорошее сухое вино из белого винограда;
  4. Различная зелень – укроп, базилик, петрушка, фенхель, зеленый лук, кинза;
  5. Сок лимона и растительное масло для заправки салатов;
  6. Отвар шиповника, компоты, несладкий зеленый чай, вода.

Обратите внимание, что на время диеты необходимо строго исключить потребление соли и сахара. Максимум, что можете сделать – это добавить специи к блюду, а вместо сахара в день можно съедать одну-две чайных ложки меда.

Томаты, яблоки, сладкий перец, огурцы следует выбирать крупные. Всего на диету их понадобится по 5 штук, как и сырков. Яйца можно варить всмятку или вкрутую, а также жарить. Главное – не пользоваться при этом солью и маслом.

Брать творог с нулевым содержанием жира не стоит. Иначе вам не будет давать покоя чувство голода. К тому же, если продукт полностью обезжирен, то кальций плохо усваивается.

Плавленые сырки могут быть разными. Рекомендовано выбирать те, в которых меньший процент содержания жира, а форма классическая – прямоугольная. Так проще ориентироваться в количестве потребленных сырков.

Варианты меню диеты

Есть в течение дня следует с промежутком в два часа. Причем, последний прием пищи довольно ранний – около 4-5 часов вечера. Незадолго до отхода ко сну необходимо выпивать вино. Ваша диета может быть двух вариантов.

Это приблизительное меню на каждый день. Вы можете их чередовать, а также добавлять различные напитки: отвары, компоты, кофе


Отзывы