Диета 2468
176

Диета 2468 — худеем вместе с топ-моделями

Диета 2468 – «детище» европейских топ-моделей, которые с ее помощью могли стремительно сбрасывать лишние килограммы непосредственно перед выходами на подиум. Это строгий, низкокалорийный рацион. Впрочем, придерживаться правил этой диеты несложно.

В основу диеты 2468
положен принцип подсчета калорий, потребленных в течение дня. Ее своеобразное называние происходит от простого правила: в первые сутки вы потребляете 200 калорий, во вторые – 400, на третьи – 600, на четвертые – 800.

Такую программу следует повторять несколько раз подряд. Поскольку происходит улучшение метаболизма при переходе от большего числа калорий к меньшему. За счет улучшенного обмена веществ гарантировано похудение.

Принципы питания при диете 2468

  1. 1Следуя схеме 200-400-600-800 калорий каждый день, повторить такой курс оптимально нужно 3 раза. Таким образом, диета должна длиться 12 дней.
  2. 2Употребления каких-либо конкретных продуктов данная диета не подразумевает. Употреблять можно любые продукты. Главное правило, количество калорий в день не должно превышать установленную норму.
  3. 3Диета не запрещает употребление сладких и жирных продуктов. Правда, помните, что голод такие продукты смогут утолить в большом количестве, а это – много калорий.
  4. 4Специалисты-диетологи рекомендуют особое внимание уделять тем продуктам, которые содержат углеводы. Именно они дадут энергию на целый день.
  5. 5Также стоит употреблять в достаточном количестве белки.
  6. 6Помните о правильном выходе из диеты 2468. После того, как курс завершен, не стоит сразу налегать на калорийную пищу. Выходя из диеты, добавляйте каждый день в рацион по 200 калорий максимум. Помните об оптимальном количестве калорий для здорового человека – 2000.
  7. 7При выходе из диеты, старайтесь избегать жирной пищи. Животные жиры допускается употреблять только по истечению 12 дней после диеты.

Диета 2468 — плюсы и минусы

Данная диета хоть и считается достаточно строгой, имеет ряд преимуществ:

Низкая калорийность диеты 2468 позволяет быстро похудеть;

Из-за чередования калорийности по суткам, не может возникнуть привыкание к меню диеты 2468;

Не имеется строгих предписаний по составу продуктов. Их калорийность должна соответствовать рецепту;

Диета относительно легко переносится.

Диета 2468 отзывы имеет достаточно неплохие. Правда, есть у нее свои недостатки:

Сильное ограничение калорийности рациона в некоторые дни;

Недостаток питательных веществ, витаминов и минералов во время курса диеты;

Нельзя придерживаться данной диеты при проблемах со здоровьем;

Также пребывать на этой жесткой диете нельзя людям до 18 лет и тем, у кого есть хронические недуги, поскольку может нарушиться обмен веществ, а болезни обостриться.

Меню диеты 2468 — считаем калории

Прежде чем приступать к похудению по диете 2468, рекомендовано провести разгрузочный день на минеральной воде с лимоном. Строгого меню для этой диеты нет, можно лишь ориентироваться на приблизительное меню, меняя в нем продукты на свое усмотрение.

Диета 2468 результаты дает неплохие, но только при условии, что вы будете строго соблюдать калорийность. Отзывы тех, кто уже похудел на диете 2468, как положительные, так и отрицательные. У кого-то побочным эффектом наблюдается слабость и повышенная утомляемость. А кто-то отлично переносит диету. В любом случае, перед тем, как приступать к похудению по этому методу, не лишним будет проконсультироваться с врачом.


Отзывы