детокс диета
3661

Детокс диета: меню на 4, 7 дней. Отзывы

Меню на неделю детокс диеты. Отзывы худеющих

Детокс диета включается в рацион многих голливудских звезд. Ее наиболее страстным поклонником является певица Бейонсе, похудевшая почти на 5 кг за 2 недели .

Детокс диета основана на принципе детоксикации лимонадом. Она подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму без вреда для организма.

СПРАВКА
Диета была изобретена в 50-х годах ХХ века американским народным целителем Стэнли Берроузом. Он пропагандировал питье лимонада для очищения пищеварительной системы и омоложения кожи.

В 2005 году известный натуропат Питер Гликман пришел к выводу, что детокс лимонад — не только очищает организм, но и приводит к оперативному снижению веса.

Он даже издал книгу, в которой изложил, как за 20 дней похудеть на 10 кг, исключительно на детокс-лимонаде.

Подготовка к детокс диете

За три дня до диеты не рекомендуется есть мясо. За 1 день нужно пить только соки и бульоны. Если такой ритм трудно выдержать, поступите как Юлия Высоцкая – ешьте сырые овощи небольшими кусочками.

Детокс диета: меню на неделю

Каждый день нужно пить от 6 до 12 стаканов лимонада. Диета рассчитана на срок от 3 до 10 дней, не дольше.
Ингредиенты просты:

  • свежевыжатый лимонный сок
  • кленовый сироп
  • кайенский перец
РЕЦЕПТ ДЕТОКС-ЛИМОНАДА
- Выжмите 3 лимона, добавьте 14 ст. л. кленового сиропа, половину ч.л. кайенского перца и 2 л. минеральной воды.

Кроме того, по утрам полезно пить минеральную воду комнатной температуры с небольшим количеством соли (1 ч.л. соли на 900 мл минеральной воды ) или зеленый чай без сахара.

По мнению экспертов, детокс диета помогает вывести накопленные организмом токсины: кайенский перец ускоряет обмен веществ, а лимонный сок очищает пищеварительную систему.

Кленовый сироп является неотъемлемой частью такой детоксикации. В нем содержится минимум калорий и необходимые микроэлементы, в особенности кальций и магний.

Подсоленная вода по утрам ускоряет вывод токсинов. Тело начинает терять лишние килограммы, улучшается состояние кожи, а пищеварительная система начинает стабильно работать

Быстрая детокс диета на 4 дня

Предлагаем простой и эффективный способ не только похудеть на 2 кг, но и очистить организм от токсинов и шлаков.

Наша детокс диета примечательна малым количеством калорий и обилием свежих овощей и фруктов, богатых питательными веществами и элементами для детоксикации. Чтобы не нарушить ваш метаболизм, диету не следует повторять чаще, чем 1 раз в 4 месяца. Разрешено пить только минеральную воду и/или зеленый чай.

Итак, у нас есть 4 дня, каждый из которых является самостоятельным этапом диеты.

В этот день разрешено принимать только фруктовые и овощные соки. Выбирайте любые комбинации из любимых фруктов и овощей, экспериментируйте со вкусами. Например, яблоко с сельдереем. Натуральные соки стимулируют пищеварение, ускоряют обмен веществ и выводят шлаки. Единственное ограничение в количестве — не более 1,5 литра в сутки.

После “сокового” дня переходим к следующему шагу — питанию для последующей очистки. Для этого нам понадобится полкило творога и 4 стакана кефира (или йогурта). Разделите все на 5 равных порций и съедайте каждую через 2,5-3 часа. За полчаса до и 1 час после еды, выпивайте стакан воды или зеленый чай.

Продолжаем курс детокс диеты на овощном салате с оливковым маслом и лимонным соком. Овощи богаты волокнами, а оливковое масло — это растительные жиры. Такое сочетание сложных углеводов, клетчатки и жиров обеспечит организм живительной энергией.

Последний этап 4 дневной детокс диеты будет таким же, как и первый день – на овощных и фруктовых соках. В завершающей стадии, они окончательно выведут остаточные токсины из желудочно-кишечного тракта.

Если всецело следовать предложенному рациону, вы сможете почувствовать себя помолодевшими на несколько лет, подтянуть фигуру и оставаться в отличной форме.

По-окончании 4-дневного периода детоксикации, важно постепенно восстановить нормальные пищевые привычки, не следует мгновенно возвращаться к привычной пище, старайтесь питаться маленькими порциями. Ну и напоследок, избегайте вредных продуктов, если не хотите, чтобы прежний вес вернулся в удвоенном объеме.


Эффективная 7-дневная шведская диета


Отзывы