CHALLENGE МАРАФОН на упругие ягодицы за 2 недели Самые эффективные упражнения для красивых ягодиц

Воспроизведение вашего видео начнется через 40
3 Просмотры

CHALLENGE | МАРАФОН на упругие ягодицы за 2 недели | Самые эффективные упражнения для красивых ягодиц в домашних условиях Мечтаешь о красивых и упруги...

Дата загрузки:2021-01-04T00:50:09+0000

Издатель
CHALLENGE | МАРАФОН на упругие ягодицы за 2 недели | Самые эффективные упражнения для красивых ягодиц в домашних условиях
Мечтаешь о красивых и упругих ягодицах? Тогда этот двухнедельный марафон специально для тебя. На видео я показываю эффективные упражнения, которые помогут накачать попу за 2 недели в домашних условиях.
Ежедневно в течении 14 дней тебе необходимо выполнять каждое упражнение по 100 раз.
1 день = 1 упражнение
Можешь сразу выполнить 100 раз (займет не больше пяти минут в день), или разделить на подходы с перерывами, или выполнить часть утром, и продолжить вечером. Главное это постоянство.
Для увеличения объемов советую в каждом упражнении на ягодицы добавлять веса: фитнес резинка, гантели, утяжелители, подручные средства (бутылка с водой, тяжелые предметы и т.д.).

Перед каждым выполнением упражнения – делай зарядку. Здесь тебе в помощь мой плейлист «Разминки / кардио тренировки»: https://youtube.com/playlist?list=PL6ML9LCGM8aU5-znZOzdFuB-mVwOCRSYU
Накачать ягодицы быстро и за короткий промежуток времени – реально! Смотри видео и выполняй этот challenge вместе со мной. Этот марафон на ягодицы прошло большое количество людей.
Чтобы ты сам смог убедиться в результате, сделай до начала марафона 3 фото ДО и замеры своих объемов ягодиц. По завершению челленджа также замерь свои объемы, и тогда сам сможешь убедиться в эффективности этого марафона на ягодицы. Хочешь увидеть мой результат? – тогда смотри видео до конца.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Присоединяйся к онлайн фитнес тренировкам, за подробностями пиши в директ - Instagram: @juli_probody (по ссылке: https://www.instagram.com/juli_probody/) Сотрудничество и реклама: pro.body.com2020@gmail.com
_____________________________________________________________
Если видео «CHALLENGE | МАРАФОН на упругие ягодицы за 2 недели | Самые эффективные упражнения для красивых ягодиц в домашних условиях " вам понравилось, ставьте лайк и делитесь с друзьями https://youtu.be/ZUwYUJ-kWH8 :)

Не забудьте подписаться на мой канал pro BODY: https://www.youtube.com/channel/UC-nLHwkfZrIVJ2O74hu2r8Q чтобы не пропускать новые видео с фитнес тренировками, растяжкой и обучению танцам.
_____________________________________________________________
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - буду благодарна :)
На канале pro BODY всегда сможешь найти эффективные упражнения на все тело, кардио тренировки для похудения, фитнес тренировки в домашних условиях, уроки по растяжке, а также рекомендации по правильному питанию.
Чтобы сбросить лишний вес и поддерживать тело в хорошей форме, а также накачать ягодицы - не обойтись без здорового питания и комплекса тренировок. Физические упражнения эффективно сжигают калории и наращивают мышечную массу. Давай вместе со мной создавать идеальное тело.

CHALLENGE | MARATHON for elastic buttocks in 2 weeks | The most effective exercises for beautiful booty at home
Do you dream of beautiful and firm booty? Then this two-week marathon is just for you. In the video, I show effective exercises that will help pump up the ass in 2 weeks at home.
Every day for 14 days, you need to do each exercise 100 times.
Категория
Фитнес
Комментарии выключены