Бюджетное похудение в спальном районе Итоги 7 недель Сбросил 9,7 кг Талия уменьшилась на 10 см
15

Бюджетное похудение в спальном районе. Итоги 7 недель. Сбросил 9,7 кг. Талия уменьшилась на 10 см.


Бюджетное похудение в спальном районе. Итоги 7 недель. Сбросил 9,7 кг. Талия уменьшилась на 10 см.
Приветствую зрителей на своём канале!
С Вами Леонид Алексеевич Сытник.
Семь недель с начала эксперимента по похудению с чётким поддержанием уровня суточной калорийности. Для того, чтобы не превышать определённые границы.
На сегодняшний день 02.04.2019. имеем: вес 100,6 кг, объём талии 108 см.
На начало эксперимента 11.02.2019. имели: вес 110,3 кг, объём талии 118 см.
Итог семи недель: уменьшение веса на 9,7 кг, уменьшение объёма талии на 10 см.
Замечу так же, что с января 2018 года, когда вес у меня был 128 кг, а талия 128 см я сбросил 28 кг и талия уменьшилась на 20 см. Но с того времени и до начала эксперимента я просто ограничил потребление высококалорийной пищи, типа растительного масла. Но не считал суточные калории и не фиксировал результаты на видео. Но пешие прогулки я начал совершать именно тогда. Сначала по 20 мин, потом по 30, по 40 и так далее. Сейчас я гуляю от 2 до 4 часов в день, используя пульсометр для контроля пульса и соответственно нагрузки. Так как иногда увлекаюсь и мчусь как локомотив. Гуляю по погоде, по настроению и по самочувствию от 2 до 7 раз в неделю. Честно говоря, сейчас как в детстве, хочется бежать на прогулку. Если приходится пропускать, то прям можно сказать начинает ломать. Хочется гулять, активно двигаться и дышать, смотреть на меняющиеся виды вокруг.
Иногда мы видим откаты по весу и возвращения к большим значениям или замирания на одном значении на несколько дней, но этого не следует пугаться. Это особенности функционирования организма. В конечном итоге вес всё равно падает. Это происходит по ниспадающей синусоиде. Я привёл в видео графики изменения веса и объёма талии. Это классно мотивирует. С конца марта 2018 года я веду электронный дневник похудения в Excel. Советую Вам делать также, для наглядности. В графиках используется поквартальный период.
Вот такие результаты. Я ими вполне доволен.

Читайте также:

Отзывы