Бюджетное похудение для жителей спальных районов День пятьдесят восьмой
7

Бюджетное похудение для жителей спальных районов. День пятьдесят восьмой.


Бюджетное похудение для жителей спальных районов. День пятьдесят восьмой.
Приветствую зрителей моего канала!
С Вами Леонид Алексеевич Сытник.
Сегодня 9 апреля 2019 года. День начинаем с весом 101кг и объёмом талии 108 см.
Итак, результаты пятьдесят восьмого дня эксперимента:

Завтрак: = 574 ккал:
Масло льняное 8 гр с калорийностью 899 ккал на 100 гр. Итого: (899 Х 0,08) = 72 ккал.
Доминос пицца Домашняя большая на тонком тесте 250 гр с калорийностью 200 ккал на 100 гр продукта. Итого: (200 Х 2,5) = 500 ккал.
Кофе растворимый 2 гр с калорийностью 116 ккал на 100 гр. Итого: (116 Х 0,02) = 2 ккал.
500 + 2 = 574 ккал

Обед: = 502 ккал:
Доминос пицца Домашняя большая на тонком тесте 250 гр с калорийностью 200 ккал на 100 гр продукта. Итого: (200 Х 2,5) = 500 ккал.
Кофе растворимый 2 гр с калорийностью 116 ккал на 100 гр. Итого: (116 Х 0,02) = 2 ккал.
500 + 2 = 502 ккал

Ужин: = 437 ккал.
Крылышки куриные (297 – 62) = 235 гр с калорийностью 186 ккал на 100 гр. Итого: (186 Х 2,35) = 437 ккал.
437 = 437 ккал.

Итого за день: 574 + 502 + 437 = 1513 ккал

То есть три приёма пищи суммарно дали 1513 ккал. Для меня желательно не превышать 1500 ккал в сутки, чтобы терять вес. Я уложился в норматив.

Читайте также:

Отзывы