Бюджетное похудение для жителей спальных районов День девяносто первый
17

Бюджетное похудение для жителей спальных районов. День девяносто первый.


Бюджетное похудение для жителей спальных районов. День девяносто первый.
Приветствую зрителей моего канала!
С Вами Леонид Алексеевич Сытник.
Сегодня 12 мая 2019 года. День начинаем с весом 101,3 кг и объёмом талии 107 см.
Итак, результаты девяносто первого дня эксперимента:

Завтрак: = 680 ккал:
Курица гриль 400 гр с калорийностью 170 ккал на 100 гр. Итого: (170 Х 4) = 680 ккал.
680 = 680 ккал

Обед: = 1295 ккал:
Сэндвич Биг Тейсти в Макдональдсе с калорийностью 850 ккал на порцию. Итого: 850 ккал.
Большая Картошка Фри в Макдональдсе с калорийностью 445 ккал на порцию. Итого: 445 ккал.
850 + 445 = 1295 ккал.

Ужин: = 0 ккал.
0 = 0 ккал.

Итого за день: 680 + 1295 + 0 = 1975 ккал

То есть два приёма пищи суммарно дали 1975 ккал. Для меня желательно не превышать 1500 ккал в сутки, чтобы активно терять вес. И не превышать 2000-2500 ккал, чтобы его удерживать. Я не уложился в установленный мной для себя норматив для похудения. Но не привысил границы суточного потребления калорий.

Читайте также:

Отзывы