похудеть без физкультуры
2017

Быстрые диеты: как добиться результата без физкультуры?

Быстрые диеты, которые помогают за короткий срок избавиться от пары лишних килограммов и подтянуть тело, как правило подразумевают физические нагрузки. Но вполне реально похудеть на несколько кило и без физкультуры.

Почему экспресс-диеты позволяют добиться хорошего результата?

Следует быть готовым к тому, что вам пригодится сила воли и немалое терпение, так как быстрые диеты предусматривает множественные ограничения в еде.

Главным принципом, которым стоит руководствоваться во время похудения, является то, что есть надо обязательно, только понемногу.
Голод – плохой союзник в борьбе с избыточным весом, поскольку он зачастую провоцирует срывы и обратный результат. После длительного ощущения голода приемы пищи зачастую заканчиваются перееданием, и как следствие – созданием жировых запасов ( эффект йо-йо).
Быстрые диеты, как правило, резко ограничивают поступление или калорий, или углеводов в организм. В результате этого организм начинает усиленно работать, используя как источник энергии имеющиеся запасы подкожного жира. Длятся экспресс-диеты примерно от 3 до 7 дней. Их существует очень много, ниже приведены наиболее популярные и эффективные короткие диеты.

Четырехдневный актерский метод похудения

Поверьте, звезды тоже имеют слабости к кондитерским изделиям, а потом быстро вынуждены себя приводить в форму. Чтобы сбросить вес, важно придерживаться рекомендованного меню:

Недельная диета для тех, кому тяжело переносить отказ от еды

Уровень эффективности этой диеты достаточно высок, хотя длится она всего 7 дней.
Ежедневное меню на протяжении этих дней однообразно:

Перед сном можно съесть что-то из любимых фруктов.

Экспресс-диеты – отличный способ распрощаться с лишними килограммами. Только помните, что выходить из диеты важно постепенно, не накидываясь на любимые конфеты и булочки.


Отзывы