Быстрое похудение с лимонной диетой
299

Быстрое похудение с лимонной диетой

С наступлением холодов потребление лимонов становится особенно актуальным. Этот кислый и полезный фрукт может не только защитить вас от различных инфекций, но и стать вашим секретным оружием в борьбе с лишним весом.

Разновидности лимонных диет

Диета на лимонном соке

Существует несколько известных методик для похудения, главным действующим ингредиентом которых является либо сам фрукт, либо лимонный сок. Диета, представляющая собой разгрузочную программу, рассчитана на 3 дня, в течение которых нужно выпивать несколько стаканов разведенного водой лимонного фреша и съедать некоторые виды продуктов:

  • любые фрукты или овощи/обезжиренный кефир в первый день;
  • овсяную кашу на воде с фруктами во второй день;
  • запеченные яблоки в третий день.

Лимонная диета на неделю

Другая, не менее эффективная, диета на лимонах длится 7–14 дней. Судя по отзывам, за 2 недели ее соблюдения есть возможность потерять до 10 кг лишнего веса. В этот период разрешено потребление любых привычных продуктов и блюд, кроме алкоголя, сладостей, жареного и жирного.

В первый день диеты необходимо натощак выпить 1 стакан теплой негазированной воды с соком 1-го лимона. Каждый последующий день их количество постепенно увеличивается до 6 стаканов воды с соком 6 лимонов, которые нужно выпивать перед завтраком, основными приемами пищи и на ночь.
Во вторую неделю прием воды с лимонным соком происходит в обратном порядке: начиная с 6 стаканов в 1-й день, заканчивая 1 стаканом в 6-й.
На 7-й день каждой недели диеты приготавливают лимонный напиток (чайная ложка меда и сок 3-х лимонов на 3 литра воды), который пьют в течение дня.
Такая лимонная диета для похудения способствует:

подавлению аппетита и чувства голода;

нормализации работы желудочно-кишечного тракта;

ускорению метаболизма, процесса расщепления жиров, предотвращению их накопления;

очищению крови и всего организма от шлаков и токсинов, его насыщению витамином С;

укреплению иммунитета, профилактике сахарного диабета, вирусных заболеваний;

улучшению цвета лица, состояния кожи.

Лимонная диета «2 дня»

Существует и более жесткий способ похудения — лимонная диета «2 дня». Основу рациона в это время составляет лимонно-медовый напиток (1 столовая ложка меда и сок 1-го лимона на 3 литра обычной воды). Его нужно равномерно выпивать в течение всего дня. Какая-либо другая пища или потребление дополнительной жидкости (чаев, кофе, соков) исключается. Эффективность диеты – минус 2–3 кг за 2 дня.

По мнению специалистов, частое потребление лимонов – тяжелое испытание для желудка, поэтому применять диету следует с осторожностью. Она не рекомендуется людям с аллергией на цитрусовые фрукты, повышенной кислотностью желудка, гастритами, язвами, мочекаменной болезнью.

В целом, при отсутствии противопоказаний, лимонная диета хорошо и без последствий переносится организмом. Частота ее проведения – 2–3 раза в год (желательно в весеннее и осеннее время года).


Отзывы