Главная / Диеты, советы и методы похудения / Бесшлаковая диета — легкое очищение и оздоровление

Бесшлаковая диета — легкое очищение и оздоровление

Бесшлаковая диета – это кратковременный метод, который позволяет очистить организм от вредных накопившихся веществ — токсинов и шлаков. Такую очистку организма полезно проводить после обильных застолий, а также рекомендовано придерживаться бесшлаковой диеты перед различными медицинскими манипуляциями, такими как колоноскопия, УЗИ, ирригоскопия, оперативные вмешательства.

Пол
Вес
Талия сантиметров
Запястье сантиметров
Таз сантиметров
Предплечье сантиметров
Содержание жира %
Телосложение


Преимущества и недостатки бесшлаковой диеты

Существует множество причин, по которым человеческий организм зашлаковывается. Среди них плохая экология, переедание, вредные привычки, употребление в больших объемах животных белков, жиров, крахмала, гиподинамия.

Бесшлаковая диета заключается в том, что на несколько дней из рациона исключается ряд продуктов. Также запрещено принимать пищу по вечерам. Ужин предусматривает лишь воду или кисломолочный продукт.

Бесшлаковая диета - легкое очищение и оздоровление

После бесшлаковой диеты улучшается пищеварение. Однако, не стоит придерживаться этого рациона дольше трех-семи дней, беря во внимание индивидуальные особенности организма, ведь в рационе совсем мало белка.

Главный плюс диеты заключается в том, что она позволяет быстро очистить организм. Эффект заметен, как правило, через несколько дней. Кроме того, она поможет избавиться от проявлений целлюлита, придаст свежий цвет лицу, добавит энергичности и активности. Также она подготовит кишечник к колоноскопии.

Стоит отметить, что данная диета не подходит для слишком активных людей и тех, кто усиленно занимается спортом. Ведь им нужно потреблять большое количество калорий, которые в меню не предусмотрены. Также не нужно прибегать к этому методу очистки организма, если вам предстоит напряженная умственная работа, например, экзамен.

Недостатки диеты проявляются в виде побочных эффектов: слабость, легкая тошнота, головная боль, чувство голода.

Бесшлаковая диета — список продуктов

Запрещенные:

  • Супы, борщи, окрошка;
  • Каши на молоке;
  • Жирная рыба, приготовленная на сковороде;
  • Консервы, чипсы, снеки, сухарики, полуфабрикаты;
  • Жирное мясо, птица;
  • Колбасы;
  • Сдобные булки;
  • Сладкие десерты, сахар;
  • Грибы различного способа приготовления;
  • Пряные блюда, приправы;
  • Алкогольные напитки, квас, газированные напитки.

Продукты, рекомендованные для очищения организма

  • При бесшлаковой диете полезно употреблять свежие овощи, такие как огурцы, кабачки, свекла, морковь, капуста, зелень, лук, редис, репа.
  • Также стоит обратить внимание на фрукты: персики, яблоки, дыня, арбуз, ананас, апельсин, грейпфрут, груша, лимон.
  • Можно употреблять в пищу различные каши на воде: пшено, гречка, чечевица зеленая, коричневый рис. Полезными будут и кисломолочные продукты, например, нежирный творог, кефир, йогурт.
  • При этом, помните, что термическая обработка всех продуктов должна быть наименьшей. Кисломолочные продукты можно есть в сочетании с фруктами, кроме дыни и арбуза.

Бесшлаковая диета – меню на три дня №1

Бесшлаковая диета – меню на три дня №2

Первый день

Необходимо взять полкилограмма белокачанной капусты и отварить ее в двух литрах жидкости. Готовую ее поливаем оливковым маслом и посыпаем любимой зеленью. Разделим на пять частей и употребляем в течение дня. Запивать можно минералкой.

Второй день

Берем килограмм лука-порея и отвариваем его в воде. Готовый лук нужно поделить на пять частей и едим весь день с оливковым маслом, любой зеленью. Нужно пить много воды.

Третий день

Готовим салат из одного килограмма сельдерея, двухсот граммов огурцов и зелени. Нарезанные ингредиенты заправляем оливковым маслом или лимонным соком. Съедаем блюдо за 4-5 раз за день.

При желании можно немного видоизменять меню, например, вместо того или иного фрукта съедать кусочек нежирного сыра. Также на ночь можно выпивать стакан кефира или йогурта с нулевой жирностью.


Помните, что при соблюдении бесшлаковой диеты нужно пить достаточное количество воды – не менее пары литров в сутки.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан