Бесшлаковая диета
182

Бесшлаковая диета — легкое очищение и оздоровление

Бесшлаковая диета – это кратковременный метод, который позволяет очистить организм от вредных накопившихся веществ — токсинов и шлаков. Такую очистку организма полезно проводить после обильных застолий, а также рекомендовано придерживаться бесшлаковой диеты перед различными медицинскими манипуляциями, такими как колоноскопия, УЗИ, ирригоскопия, оперативные вмешательства.

В целом же, эта диета

Преимущества и недостатки бесшлаковой диеты

Существует множество причин, по которым человеческий организм зашлаковывается. Среди них плохая экология, переедание, вредные привычки, употребление в больших объемах животных белков, жиров, крахмала, гиподинамия.

Бесшлаковая диета заключается в том, что на несколько дней из рациона исключается ряд продуктов. Также запрещено принимать пищу по вечерам. Ужин предусматривает лишь воду или кисломолочный продукт.

После бесшлаковой диеты улучшается пищеварение. Однако, не стоит придерживаться этого рациона дольше трех-семи дней, беря во внимание индивидуальные особенности организма, ведь в рационе совсем мало белка.

Главный плюс бесшлаковой диеты заключается в том, что она позволяет быстро очистить организм. Эффект заметен, как правило, через несколько дней. Кроме того, она поможет избавиться от проявлений целлюлита, придаст свежий цвет лицу, добавит энергичности и активности. Также бесшлаковая диета подготовит кишечник к колоноскопии.

Стоит отметить, что данная диета не подходит для слишком активных людей и тех, кто усиленно занимается спортом. Ведь им нужно потреблять большое количество калорий, которые в меню бесшлаковой диеты не предусмотрены. Также не нужно прибегать к этому методу очистки организма, если вам предстоит напряженная умственная работа, например, экзамен.

Недостатки бесшлаковой диеты проявляются в виде побочных эффектов: слабость, легкая тошнота, головная боль, чувство голода.

Бесшлаковая диета — список продуктов

Запрещенные:

  • Супы, борщи, окрошка;
  • Каши на молоке;
  • Жирная рыба, приготовленная на сковороде;
  • Консервы, чипсы, снеки, сухарики, полуфабрикаты;
  • Жирное мясо, птица;
  • Колбасы;
  • Сдобные булки;
  • Сладкие десерты, сахар;
  • Грибы различного способа приготовления;
  • Пряные блюда, приправы;
  • Алкогольные напитки, квас, газированные напитки.

Продукты, рекомендованные для очищения организма

  • При бесшлаковой диете полезно употреблять свежие овощи, такие как огурцы, кабачки, свекла, морковь, капуста, зелень, лук, редис, репа.
  • Также стоит обратить внимание на фрукты: персики, яблоки, дыня, арбуз, ананас, апельсин, грейпфрут, груша, лимон.
  • Можно употреблять в пищу различные каши на воде: пшено, гречка, чечевица зеленая, коричневый рис. Полезными будут и кисломолочные продукты, например, нежирный творог, кефир, йогурт.
  • При этом, помните, что термическая обработка всех продуктов должна быть наименьшей. Кисломолочные продукты можно есть в сочетании с фруктами, кроме дыни и арбуза.

Бесшлаковая диета – меню на три дня №1

Бесшлаковая диета – меню на три дня №2

Первый день

Необходимо взять полкилограмма белокачанной капусты и отварить ее в двух литрах жидкости. Готовую ее поливаем оливковым маслом и посыпаем любимой зеленью. Разделим на пять частей и употребляем в течение дня. Запивать можно минералкой.

Второй день

Берем килограмм лука-порея и отвариваем его в воде. Готовый лук нужно поделить на пять частей и едим весь день с оливковым маслом, любой зеленью. Нужно пить много воды.

Третий день

Готовим салат из одного килограмма сельдерея, двухсот граммов огурцов и зелени. Нарезанные ингредиенты заправляем оливковым маслом или лимонным соком. Съедаем блюдо за 4-5 раз за день.

При желании можно немного видоизменять меню, например, вместо того или иного фрукта съедать кусочек нежирного сыра. Также на ночь можно выпивать стакан кефира или йогурта с нулевой жирностью.


Помните, что при соблюдении бесшлаковой диеты нужно пить достаточное количество воды – не менее пары литров в сутки.


Отзывы