belkovaya-dieta-2
4690

Белковая диета 10 дней: теряем 10-12 кг

Разновидность белковой диеты, рассчитанной на 10 дней, зарекомендовала себя как наиболее эффективный, но, одновременно и относительно жесткий вид диеты. За этот срок потеря излишков веса составляет порядка 10 кг.

Если совместить диету с физическими упражнениями, результат станет более заметным. Длительность диеты 10 дней, через 2-3 месяца ее можно повторить снова.

Белковая диета полностью исключает употребление углеводов.

  • Разрешены: овощи (кроме нижеуказанных исключенных), мясо, рыба, молочные продукты, оливковое масло, лимон, соль, перец, вода, кофе и зеленый чай.
  • Запрещенные продукты: хлеб и мучные изделия, крупы, сахар, бобовые, орехи, морковь, кукуруза, свекла, фрукты, печень и алкоголь.
  • На протяжении всего срока белковой диеты отсутствуют ограничения на количество съедаемой пищи и калорий.

Важно чтобы доля поступающих в организм растительных белков составляла 2 к 1, то есть 200 г мяса на 100 г овощей.

  • Среди обязательных добавок к овощам — оливковое масло и натуральная лимонная заправка.
  • Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать стакан негазированной минеральной воды.
  • Весьма нежелательно есть за 3 часа до сна.

2 комментария к публикации “Белковая диета 10 дней: теряем 10-12 кг”
  • Юлия
    10 ноября, 2014 -

    Неправда, что белковая диета самая жесткая, учитывая то, что можно есть мясо и овощи. Я с удовольствием худею на ней и вес долго не возвращается. Поэтому важен подход, если вы будете все правильно соблюдать, то ничего сложного в этой диете нету, вес уходит постепенно и достаточно динамично. А если вы во время диеты еще и занимаетесь спортом, то вообще можно быстро похудеть. Я допустим не страдала от того, что нельзя есть свеклу или печень. Любое куриное мясо сполна заменит эти продукты.

  • Елена
    7 мая, 2015 -

    Я бы не сидела на этой диете если бы мне нужно было бы худеть , я когда худела просто принимала препарат Лида Максимум и сбросила 12 кг. и никак не навредила организму а что для меня было самым отличным так это то что я могла кушать как и до приёма препарата не ограничивая себя ни в чем.

Отзывы