Баррандовская диета
89

Баррандовская диета: суть, правила и меню

Баррандовская диета – это относительно новый способ похудения. Она не относится к краткосрочным диетам и пребывают на ней, как правило, 2-3 недели. За этот период времени можно сбросить до семи килограммов лишнего веса.

Баррандовская диета: суть и основные правила

В основе баррандовской диеты лежит старый известный принцип, что завтрак нужно съедать самому, обедом делиться с друзьями, а ужин отдавать врагу. Известно, что по утрам обмен веществ достаточно высокий, а к вечеру снижается. Поэтому ужин переваривается медленней, чем завтрак.

С помощью баррандовской диеты
можно сжечь немало калорий за счет того, что те из них, которые будут получены до обеда, будут сжигаться в течение суток. Организм не станет копить жир.

Особое меню, разработанное специально для этой диеты, строго ограничивает количество потребляемых калорий в сутки. Их должно быть не более 1500. Сидеть на баррандовской диете можно не чаще, чем два раза в год, поскольку она считается достаточно жесткой.

Данную диету можно назвать полноценной системой питания, которая помогает привести в норму пищеварительную систему. Она не вызывает дефицита полезных веществ в организме: белков, углеводов. Закончив период соблюдения диеты, нужно придерживаться ее принципов и в будущем: плотно питаться до обеда и снижать количество калорий постепенно к вечеру. Такой принцип питания поможет сохранить тело и здоровье в отличной форме.

Баррандовский метод похудения не запрещает употреблять в пищу сладости с низким содержанием калорий, пить крепкий кофе. «Безопасными» сладостями считаются черный шоколад, мармелад, зефир, пудинг, мороженое, желе, йогуртовые и творожные торты. Есть эти продукты можно по немного и лишь с утра.

Плюсы и минусы баррандовской диеты

Помимо того, что вы сможете сбросить лишние килограммы, баррандовская диета отличается еще рядом преимуществ.

Во-первых, это ее простота. Чтобы соблюдать эту диету, не нужно готовить особые блюда и подбирать специфические ингредиенты. Все продукты можно без труда приобрести в любом магазине. Приготовления будет требовать разве что мясо курицы. Все остальное достаточно помыть, почистить, заправить. Ограничений по диете мало.

Во-вторых, данная диета благотворно влияет на самочувствие. Вы не только похудеете, но и оздоровитесь.

Среди недостатков этой диеты можно выделить разве что ее продолжительность. Кроме того, вес будет уходить не слишком быстро, что не каждому придет по вкусу. Повторять ее можно достаточно редко. Дабы килограммы таяли быстрее, рекомендовано дополнительно заниматься спортом.

Кроме того, диетологи настаивают на том, что здоровое питание заключается в частом дробном употреблении пищи – до 5-6 раз в день. Считается, что такое питание приносит больше пользы.

Прежде чем принимать решение использовать эту диету, рекомендовано консультироваться с врачом.

Меню баррандовской диеты

Завтраки во время баррандовской диеты – это обязательное условие. Их вы можете составлять самостоятельно. Съесть можно сырные продукты, сухофрукты, печенье или сладости с низким содержанием сахара. Запейте завтрак чаем или кофе.

Предложенное меню диеты должно повторяться в течение 2-3 недель, пока она длится. Обратите внимание, если во время диеты вы почувствовали недомогание, то следует прекратить такой способ питания и перейти на дробный частый рацион.


Отзывы