балетная диета
3222

Балетная диета: как питаться при физических нагрузках

Стройности и выносливости балерин позавидуют многие. Как им удается оставаться такими воздушными, не теряя работоспособности? Может быть, все дело в особой балетной диете?

Кто из нас не мечтал, увидев первый в жизни балет, оказаться по ту сторону сцены! Но нам сразу растолковали, сколь труден путь к этой красоте: балерины испытывают огромные физические нагрузки, питаются лишь нектаром, не позволяя себе никаких послаблений.

Чтобы фигура оставалась идеальной, и организм при повышенных физических нагрузках мог нормально функционировать, необходим правильный баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Как питаются воздушные создания и что такое балетная диета.

Слово диета буквально означает режим питания, образ жизни. Поэтому придерживаясь основных позиций такого питания, при котором организм получает все необходимое и не перегружается лишним, можно великолепно выглядеть и хорошо себя чувствовать при высоких физических нагрузках.

Подведем итог:

  • Исключить жареное, мучное, сладкое.
  • За одну трапезу не употреблять несовместимые продукты. Смотрите таблицу совместимости продуктов.
  • Порции должны быть небольшими, сигнал о сытости поступает в мозг только через 20 минут. Нужно вовремя остановиться.
  • Обязательно включать в рацион телятину, печень, рыбу, морковь, брокколи, гранат, фрукты, качественные кисломолочные продукты.

Отзывы